НЕДОСТАТОК тестостерона у мужчин советы и инструкции 03:01 2025

Каждый гормон, его выработка в пределах нормы, представляют собой огромное влияние на организм, на впитывание полезных веществ, развитие мышечной массы, либидо и т. д. Говоря о тестостероне, почти все сразу думают о повышенной или слабой эрекции.

Но это не все изменения, к которым может привести понижение количества данного андрогена. Мы постарались кратко изложить информацию о том, каковы причины, признаки, симптомы и последствия пониженного уровня гормона. А также, каким образом можно избежать роковых для мужчины изменений в организме.

Признаки низкого тестостерона у мужчин

Ярко говорят за малую выработку этого гормона признаки, выраженные посредством:

уменьшения мышц по объемам и силе (анаболическое действие андрогена отражается напрямую на росте и силе мышечной массы, соответственно, при его снижении, масса и силовое воздействие мышц тоже падает);
снижения эректильной дисфункции и либидо (при уменьшении полового влечения не нужен секс, да и участие в интимных встречах весьма усложняется более слабой эрекцией, если наблюдается низкий тестостерон у мужчин);
повышения раздражительности (нормальный гормональный фон напрямую связан с уравновешенностью. Нарушения в перечне гормонов всегда напрямую или опосредовано влияют на нервную систему);
жировых отложений (замедленные процессы метаболизма ярко отражаются на ускоренном наборе веса, а тестостерон влияет на метаболизм);
уменьшения количества волос на лице и теле (тестостерон – мужской гормон и волосяной покров у мужчин является его последствием и одновременно признаком мужественности и силы);
гинекомастии (наличия отросшей груди. Этот процесс возможен, если снижение гормона сильное и процесс идет очень долгое время).

Как избежать преждевременно снижения андрогена?

Это небольшой перечень признаков, которые подтверждают недостаток тестостерона у мужчин. Пока гормон не снижен до критической отметки, можно пробовать влиять на него естественным путем. Только надо выявить причину снижения. В случае получения анализов с критической отметкой, необходимо пройти терапию, замещая натуральный тестостерон медикаментами. Тут никакой «самостоятельности» быть не должно. Лечение назначает только доктор.

Низкий уровень тестостерона у мужчин: причины

Есть причины, по которым признаки низкого тестостерона у мужчин распределяются на связанные с природными процессами или являются отклонением от ряда норм. Итак, причины подразделяются на:

возрастные (снижение тестостерона здесь – закономерный и нормальный процесс, отдающий «дань возрасту». После 35 лет – это необратимый процесс. Ежегодное снижение гормона здесь приравнивается к 1-2%. Гормональная терапия может назначаться только в случае сильнейшей андрогенной недостаточности);
пищевые (неправильное питание приводит ко многим проблемам, в том числе и этой. Если витамины и минералы поступают в количестве ниже нормы, это отражается у мужчин на уровне тестостерона);
весовые (излишки килограмм отражаются на подавлении выработки гендерных половых гормонов и дают быстрый рост женских эстрогенов. Они, в свою очередь, направлены на дополнительное подавление тестостерона);
причины, зависящие от вредных привычек (все, что относится к таковым: алкоголь, табак, наркотики приводят к результату, который именуется как нехватка тестостерона у мужчин).

Кроме того, важен уровень цинка, генетические особенности, травмы яичек, заболевания «щитовидки». Любые отклонения от нормы в этом кратком и малом списке приводят к понижению гормона, о котором мы ведем речь.

Каковы же у мужчин симптомы?

Первым и самым важным симптомом становится тот, о котором все подумали, только лишь прочитав заглавие статьи. Речь об эректильной дисфункции.

Этот симптом сопровождается следующим, выраженным в снижении сексуального желания.

На третьем месте симптомов низкой выработки данного андрогена будет низкая способность к зачатию, слабость и малое количество сперматозоидов.

Более глубинные симптомы выражаются: приливами, беспочвенной раздражительностью, трудностями с памятью, невозможностью сконцентрироваться на чем-то одном.

Это все может также вылиться в депрессивное состояние.

Конечно, к врачу обращаются тогда, когда количество симптоматики «зашкаливает». Статистика показывает страшные цифры. Девятая часть мужчин имеют проблемы с мужским гормоном. И меньше десятой части из них обращаются за помощью в медучреждения.

Как избежать преждевременно снижения андрогена?

Как и все в жизни: чтобы знать, «что» делать, нужно понимать, «где» причины проблемы. Об основных причинах мы уже сказали. А это значит, что, если имеется пониженный тестостерон у мужчин, необходимо применение факторов, влияющих на его уровень в противоположную сторону.

Мы дадим несколько советов. Итак, наилучшими факторами будут:

активность вначале дня (индивидуальный ритм у всех мужчин достигает наибольшего значения именно вначале дня, и это не зависит от любимого времени сексуальной активности);
потеря излишков веса (становясь на весы, контролируйте поглощаемые жиры. Если цифры на весах уже давно не устраивают вас, необходимо работать над снижением собственной массы тела);
насыщение организма продуктами, содержащими Д-витамин;
нормальный ночной здоровый сон (никому на пользу сон урывками или на 3 – 4 часа на пользу не пойдет. Ночью надо спать. И тем, у кого проблемы с андрогеном, необходимо спать всю норму ночного сна);
просмотр фото и видео эротического содержания, а также применение прелюдий, эротического массажа (научно доказанный факт что аудио- и визуальное восприятие эротических сюжетов напрямую отражалось на уровне гормона).

Мужчины, имеющие прекрасное обоняние и реагирующие на изменение запаха женщины в период овуляции, могут быть уверены, что реакция на этот феромон полностью отражается на тестостероне и его показателях.

Используя все вышеизложенное, можно убрать признаки низкого тестостерона у мужчин. Не будет заболевания, проблемы – не будет и признаков.

Будьте здоровы! Наслаждайтесь всеми красками жизни, не забывая, что сексуальная жизнь очень ярко отражается на всех других частях личной жизни.