Не есть после шести

"Не есть после шести" - это можно услышать от любого человека, не важно женщина это или мужчина, который хочет похудеть. Давайте попробуем разобраться верно ли это высказывание и правильно ли делают люди, которые не едят после шести вечера? Насколько это эффективно или нет?

В первую очередь, все зависит от ритма жизни человека, от того, где и как он работает, как питается в течении дня. Ведь все мы прекрасно знаем, что основной прием пищи должен приходиться на завтрак.

Но это не значит, что, просыпаясь утром, мы должны съесть целую кастрюлю жаренной картошки, еще к не десяток котлет, так как нам должно хватит запаса на день. Завтрак должен быть одновременно легким, о при этом, в нем должно быть много углеводов, которые и дают нам энергию и силы встретить с улыбкой и бодростью новый день. В течении дня питание также должно быть сбалансированным и необходимо стараться, уже во второй половине дня не есть еду, в которой много калорий и жирную пищу.

Если вы работаете на работе и возвращаетесь домой в восьми часам вечера. То не правильно, если вы дома не будете кушать. Пусть это будет салат с отварным мясом (легкий ужин), но вы должны дать своему организму немного еды, чтобы он не высасывал все запасы, которые в нем есть. Ведь, если вы не поедите в восемь часов, вам будет очень сильно хотеться есть в 11-12 часов ночи, и вы уже не сможете сдержаться. Так чаще всего и происходит. Когда вы голодные с работы приходите домой, держите себя в руках и ничего не едите, а когда все ваши домочадцы ложатся спать, вы бежите к холодильнику что-нибудь бросить себе в рот. И как правило, это не кефир или йогурт, а котлетка с белым хлебом, жирное мясо или картошка, то что прибавляет вам еще больше сантиметров по бокам.

Эта ситуация с другой стороны - вы приходите домой, кушаете нормально, конечно не объедаетесь, что потом не можете выйти из-за стола и занимаетесь своими домашними делами. Это вполне нормально. Ведь, все равно, вы не похудеете на неделю. Если вы только рассчитываете на то, что сможете похудеть за счет того, что не будете после шести есть, тогда это займет очень много времени. А если хотите ускорить процесс похудения, тогда вам необходимо ходить еще и в спортзал.

Так все таки, можно есть после шести вечера? Тут ответ достаточно простой - да можно. Когда вы приходите домой после работы, вы кушаете. Вы ведь не сразу после ужина ложитесь спать? Все равно проходит какое-то время, когда вы занимаетесь своими делами, а организму нужно всего три часа, для того чтобы переварить пищу и направить ее по нужным каналам.

Могу сказать по себе, что ем я всегда после шести вечера, по-другом не получается. Лишним весом вообще не страдаю. И хочу поделиться одним небольшим секретом, о котором услышала в телепередаче от диетолога. Все равно, когда мы ужинаем, перед сном нам хочется чего-то пожевать, но конечно конфетки и печенье это не выход. Нужно взять себе в руку двадцать штучек арахиса и есть каждый орешек по очереди, при этом хорошо его разжевывать. Вам может показаться, что двадцать штук совсем ничего, но вот попробуйте и убедитесь. От такого количества вы не поправитесь и у вас не прибавятся лишние калории, но это количество арахиса способно обмануть ваш организм и дать ту энергию, которую он от вас требует.

Так что думайте, стоит ли себя мучить и держать в руках, сидеть на таких ограничениях, а потом не выдерживаться и срываться по ночам, заедать бутербродами и тортами. Или же, лучше вести активный образ жизни, питаться умеренно на протяжении всего дня и даже после шести, но нормальными порциями и перейти на здоровое питание.

Видео обзор

Не есть после шести

Есть или не есть после шести Вот в чем вопрос. Отвечает доктор Ковальков

[AMV]Ешь после шести

Сценка "Не ем после шести"

Как не есть после шести Михаил Лабковский. Столица FM. Звук.