Можно ли вылечить остеопороз мнение специалистов

Остеопороз - это состояние, которое влияет на прочность костей. Слово остеопороз буквально означает «пористые кости». Кость состоит из твердых эластичных волокон (коллагеновых волокон) и твердого твердого материала (минералов).

Это живая ткань, содержащая клетки, которые образуют, формируют и восстанавливают (резорбируют) кость. Вначале по мере роста кость формируется быстрее, чем рассасывается, но с возрастом все меняется. В результате примерно с 35 лет мы начинаем терять определенное количество костного материала в целом. Наши кости становятся менее плотными и менее прочными. Степень потери костной массы может варьироваться. Если идет сильная потеря костной массы, значит, это развивается «истончение» костей (остеопороз). Если у вас остеопороз, ваши кости могут сломаться легче, чем обычно, особенно если вы попали в аварию, например, упали.

Все мужчины и женщины имеют определенный риск развития «истончения» костей (остеопороза) по мере взросления, особенно в возрасте старше 60 лет. Женщины подвержены большему риску, чем мужчины. Некоторые моменты также могут привести к чрезмерной потере костной массы и, таким образом, увеличить риск развития остеопороза. Если вы:

• - женщина и у вас была менопауза до 45 лет.

• - у вас уже был перелом кости после небольшого падения или удара.
  - наличие сильного семейного анамнеза остеопороза (то есть мать, отец, сестра или брат).

• - индекс массы тела (ИМТ) 18,5 или меньше (то есть у вас очень низкий вес) - например, если у вас нервная анорексия. В этой ситуации уровень эстрогена часто остается низким в течение длительного времени, что в сочетании с неправильным питанием может повлиять на кости.

• - являетесь ли вы женщиной, и ваши периоды прекращаются на срок от шести месяцев до года или более до наступления менопаузы. Это может происходить по разным причинам. Например, чрезмерная физическая нагрузка или чрезмерная диета.

• - принимали или принимаете стероидные препараты (например, преднизолон ) в течение трех или более месяцев. Побочный эффект стероидов - потеря костной массы. Например, иногда необходимы длительные курсы стероидов для контроля артрита или некоторых других состояний.

• - употребляете много алкоголя в день.

• - недостаток кальция или витамина D (из-за плохого питания или небольшого воздействия солнечного света).

• - очень маленькая подвижность. Например, если вам нужно использовать инвалидное кресло или вы прикованы к кровати или стулу и не можете передвигаться.
  

Кость - это живая, растущая ткань, состоящая в основном из белкового коллагена, который обеспечивает мягкий каркас, и минерального фосфата кальция, который добавляет прочности и укрепляет каркас. Кость - это не статичная часть тела - она постоянно рассасывается (разрушается) и формируется на протяжении всей жизни. Весь наш скелет заменяется примерно каждые 10 лет, хотя с возрастом это замедляется. В детстве и подростковом возрасте костеобразование происходит быстрее, чем резорбция кости, что приводит к росту.

Остеопороз с большей вероятностью разовьется, если вы не достигли оптимального пика костной массы в годы, когда строилась костная ткань. Человек достигает максимальной плотности и прочности костей примерно к 30 годам, после чего резорбция кости медленно обгонит формирование кости. Остеопороз развивается, когда существует аномальный дисбаланс между резорбцией и формированием кости, то есть резорбция происходит слишком быстро или формирование слишком медленно. Все, что заставляет тело разрушать слишком много костей, может сделать кости хрупкими. Женщины испытывают наибольшую потерю костной массы в течение первых нескольких лет после менопаузы, и с этого момента они продолжают терять костную ткань.

Если вы заметили у себя признаки этого заболевания, необходимо пересмотреть свой образ жизни, например, упражнения, диету, витамины, добавки и лекарства. Если вы планируете принимать лекарства от потери костной массы, сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать о потенциальных рисках и преимуществах. Никогда не поздно изменить свой образ жизни и внести в него позитивные изменения, такие как:

• - упражнения. Упражнения помогают нарастить мышцы и укрепить кости. Наращивание мышц помогает поддерживать равновесие и снижает вероятность падения и травм. Силовые тренировки с отягощениями или эспандерами могут помочь вашим рукам и верхнему отделу позвоночника и улучшить силу захвата. Также необходимо подумать о том, что вы занимаетесь спортом с отягощениями, например ходьбой или бегом трусцой, чтобы помочь нижней части тела.

• - диета. Если вы страдаете от низкой костной массы или хрупкости, велика вероятность, что вы употребляете неправильное сочетание продуктов. Чтобы кости вашего тела могли усваивать кальций, им необходим витамин D. Поэтому в ваш рацион должны входить продукты с высоким содержанием кальция и витамина D. К продуктам с высоким содержанием кальция относятся: темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и капуста; молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр; миндаль; сывороточный белок; брокколи; тофу. К продуктам с высоким содержанием витамина D относятся: рыба (лосось, форель, скумбрия, рыба-меч, тунец), грибы (майтаке, шиитаке, белый), масло печени трески, устрицы, креветки, яичные желтки, свинина.
  

• - витамины и пищевые добавки. Чем старше мы становимся, тем выше рекомендуемая доза (800 МЕ для людей старше 70 лет). Этих цифр может быть трудно достичь только с помощью питания. Таким образом, добавки и витамины являются быстрым и легким решением. Добавки кальция следует принимать в меньших дозах (500 мг) несколько раз в течение дня. Лучшее время для приема кальциевых добавок - во время еды, так как они лучше усваиваются во время еды. Наиболее распространенные источники витамина D включают солнечный свет, питание и добавки. Поскольку питание и время нахождения на солнце могут легко варьироваться, добавки являются отличной альтернативой.

• - лекарства могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на рост костной массы. Иногда люди принимают лекарства от других состояний, таких как гипертиреоз, рак груди, изжога и артериальное давление. Обычные лекарства с побочными эффектами потери костной массы включают синтетические глюкокортикоиды, такие как преднизон, наиболее часто используемые при тяжелых аллергиях, ингибиторы ароматазы, такие как аримидекс, широко используемые с раком груди, ингибиторы протонной помпы, такие как пантолок, обычно назначаемый при язвах, и многое другое. Как правило, изменение здорового образа жизни - более устойчивый и естественный способ улучшить костную массу. Обычные лекарственные препараты для лечения остеопороза включают бисфосфонаты, такие как алендронат, антитела, такие как деносумаб, и гормональные препараты, такие как селективные модуляторы рецепторов эстрогена. Если эти варианты не дают положительного результата, врач может порекомендовать гормональную терапию. Гормональная терапия обычно используется для женщин в период менопаузы, чтобы помочь им поддерживать уровень эстрогена. Гормональные препараты чаще всего вводятся в форме таблеток или пластырей и используются один или два раза в неделю.

Видео обзор

Профилактика остеопороза у женщин | Можно ли вылечить остеопороз мнение специалистов

Остеопороз и боль: как лечить Школа полезных советов для жизни без боли

Эффективные способы лечения остеопороза

ОСТЕОПОРОЗ - лечение остеопороза, его симптомы и диагностика. Нужно ли пить кальций.

Александр Мясников – о современных способах лечения остеопороза. Доктор Мясников @Россия 1