Мириманова система минус 60 - отзыв

Доброго времени суток, мои дорогие друзья!

После рождения ребенка моя фигура изменилась. Если быть точной, она начала меняться еще во время беременности. Мне очень хотелось кушать, я ничего не могла поделать с этим желанием.

Могла есть и рано завтракать, и поздно вечером. Не ограничивала свои желания, вот и получила результат в +20 кг.

Кормила ребенка грудью, питалась правильно, жир ушел. Но как только бросила грудное вскармливание, пустилась во все тяжкие. Что хотелось, то и ела, пила.

Когда остановилась, поняла что более 30 кг лишних, и выгляжу я просто отвратительно. Может для других и нормально, но сама себе не нравилась, в этом и заключается большая из проблем.

Человек должен себя любить, а если идет отвращение к телу, это сложно.

Садиться на прописанное не могла и не хотела, уж очень мало силы воли, чтобы не есть. Подруга, зная мою проблему, подсказала как правильно питаться, при этом не голодать, позволять практически все то, чего хочется. Итак, готова поделится с вами информацией.

Сразу хочу отметить то, что это не запрет. Это принцип правильного питания, при котором мы получаем все необходимые для здоровья компоненты, лишь точно подобраны по времени и по своей пользе для организма.

Разработчик девушка, которая сама столкнулась с проблемой ожирения. Катя Мириманова разработала целое меню для себя, и получив положительный результат принялась выдвигать ее в массы.

В интернете можно найти фотографии как она выглядела до и после. Разница конечно разительная. Человек изменился, ее стало в два раза меньше. Тяжесть, который сбросила, равен 60 кг! Поэтому и разработанное называется "Диета минус 60".



Большим плюсом системы является ее прямой доступ. Может не всю информацию, но большую ее часть можно найти в свободном доступе, в интернете. То есть каждый человек может бесплатно избавиться от лишних килограмм, лишь только захотев и поставив перед собой цель.



Какой самый большой плюс системы?
Для себя выделила много таких плюсов:

Простота приготовления блюд

Приятное и вкусное питание

Нет полного запрета на вкусняшки.

С ее помощью можно поддерживать желаемый вес на протяжении всей жизни

Не вредит организму, ведь нет лишений на полезные продукты питания

Нет срыва, как это происходит на диете

Сброшенный вес не вернется.

Автор говорит о том, что очень важен настрой, и решение сбросить лишний вес. Нужно полюбить себя, взглянуть новыми глазами, поставить цель и четко к ней идти!



Нет необходимости резко начинать обделять себя в привычном питании. Нужно подойти к вопросу так, чтобы организм этого не заметил. Сначала отказаться от большого количества сладкого, кушать его только по утрам. Дальше избавиться от не правильного компонирования компонентов (к примеру мясо и картофель), и так далее. И уже когда почувствуете, что привыкли к некоторым ограничениям, начинайте кардинально и строго придерживаться расписанного меню.



Кстати да, будет лучше, если сядете, на листик выпишите когда и что можно кушать. Законспектируйте основную информацию. Ведь информации много, не возможно сразу запомнить все.



Еще одним принципом является порция. Следует снизить количество потребляемой пищи. Взять поменьше тарелку, или насыпать в два раза меньше. Не стоит голодать, проблему это не решит.

Если поправляетесь от чего-то конкретного, будет лучше отказаться вовсе, найти ему похожую по вкусу замену.



Кушанье Диеты минус 60 напрямую зависит от времени.

Больше всего меня радует утро - можно употребять все, чего тебе хочется. Будь то жаренная картошка, или сладкое пирожное. Иногда пользуюсь случаем, но зачастую и этого нет, так как утром не привыкла есть, не хочется ничего подобного. Пью чай без сахара, могу съесть кусочек печенья.



Итак, какие основные принципы системы?
Можно разделить на несколько этапов:

До 12 часов дня можно принимать все, что душе угодно. Все калории, полученные организмом, должны расходоваться на протяжении дня. Тут нужно понимать еще одно - не злорадствовать. Все должно быть в меру. Зачем стараться исправить свою фигуру, и при этом набивать желудок вкусняшками?

В меру ем сладкое, соленое и жирное.

Есть второй этап, он варьируется от 12 часов и до 14. Тут уже нельзя жаренное.

До 14:00 можно кушать продукты, и даже добавить чайную ложку майонеза или сметаны. То есть капитально так заправить салат. Строго запрещено кушать мясо/рыбу с картошкой или макаронами. Можно принимать только отдельно. Разрешен рис, гречка, овощи.
Что касается супов, они должны быть или на воде, без мяса, или же с мясом но без картошки.

Мясо в сочетании с картофелем это сущее зло для фигуры. Мой любимый - суп овощной. Легкий, вкусный, сытный!
В качестве десерта может выступать чернослив, арбуз, яблоки, цитрусовые, сливы.

Ужин самый строгий, но этому нечего удивляться. Чем ближе время клонится ко сну, тем больше калорий останется с вами, не стоит их набирать.
В интернете можно найти табличку, там указано что и когда можно. Сразу видно на сколько ужин строгий. Можно только определенные виды продуктов.

Ужин разрешен строго до 18:00. Мне было слегка тяжело первое время, так как спать ложусь значительно позже.



Нельзя сказать что я взяла и сразу привыкла к питанию. Нет. Было сложно, хотелось кушать то, что привыкла. Но с каждым днем тяга отпадала, я насыщалась тем чем можно.

Прочла на сайте диеты о том, что нельзя запрещать себе и полностью отказываться от любимых продуктов. В один момент это может быть причиной срыва всей программы. От этого никому не будет легче.



Что пить, придерживаясь минус 60?

Это может быть чай, кофе. Даже спиртное разрешается, но нужно знать какое, в каком количестве. Для меня отказаться от сладкого чая не составляло проблемы.

Давно пью чистый чай, без сахара. В противном случае, на первое время можно заменить фруктозой, заменителем сахара. Не стоит доставлять организму стресс.

Если рассматривать алкоголь идеальным вариантом будет сухое красное вино. Раньше его не любила, но привыкла.



Что могу взять к чаю или кофе?

Всем известно, что сидя на похудении можно употреблять шоколад. Но не весь подряд! Только черный, с большим составом какао бобов. Выбирайте горький.

Моя проблема- картошка! Люблю ее, жить не могу. Знаю как легко и быстро набирается масса, благодаря этому компоненту. Их можно приготовить и есть утром, или в обед. В обед без мяса, с овощами.



Требуется ли пить большое количество воды?

В рационах меня пугала вода. Вот не могу заставить себя выпить 2 литра воды на протяжении дня. Меня мутит, тошнит и пугает это. Здесь такого требования или условия нет. Можно вовсе не пить жидкость, если нет такой потребности человека.

Я пью, но максимом 1 литр в день.



В целом я осталась довольна. Оно мне идеально подошло!

С помощью предписаний Кати, у меня получилось сбросить 20 кг тела, и еще 5 кг как минимум есть в планах. Жир ушел постепенно, не резко, без риска сорвать здоровье.
Кожа осталась в идеальном состоянии.
Советую попробовать прописанное, но учитывать нужно и норму физических нагрузок. Посещайте спортивный зал, поддерживайте свою красоту.
Спасибо за то, что посетили мой отзыв! Надеюсь вы нашли ответы на все интересующие вас вопросы.
Главное верьте в себя, и обязательно получится привести фигуру в идеальное состояние.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Мириманова система минус 60