Минус 60 отзывы

Система минус 60 от Екатерины Миримановой уже как несколько лет пользуется хорошей популярностью среди худеющих барышень. Что совершенно не удивительно, так как в ее основе заложены основные принципы сбалансированного и правильного питания.

Основные рекомендации:

1)Завтрак с 8 утра до 12 часов. Разрешается съесть практически все что захочется.

Без исключений! Хочется мороженое или сникерс, да, пожалуйста. Не переживайте, наеденные высокие калории сравнительно быстро сгорают в этой время суток из-за ускоренных процессов метаболизма.

2)Обед с 13 до 15.00. Здесь уже следует придерживаться принципов раздельного питания, существенно уменьшить утренние аппетиты. Например, суп с картошкой должен быть без мяса или же ровно наоборот, только мясо. А вот клетчатки (свежей зелени, огурцов) можно добавлять в больших количествах.

Обязательно соблюдать питьевой режим – за один час до принятия пищи и через два часа после него. В суп можно добавить сметану. Определенно стоит отказаться от вредоносных быстрых углеводов, вроде сладостей, мучного, фастфуда и прочей пищи быстрого приготовления.

3)Ужин должен состояться никак не позднее 17 часов. На последнюю трапезу предпочесть легкие блюда – запеченую рыбку, овощной салат с оливковым маслом, либо творог с медом, любой нежирный кисломолочный продукт.

Главное условие знаменитой системы – никакой еды, лакомничания и перекусов после 18.00.

Дополнительно в красочной книге автора найдете предложенные несложные упражнения для минимального поддержания физической активности. Можно просто гулять на свежем воздухе не менее одного часа времени. Так вы "убьете всех зайцев" - уменьшите имеющиеся объемы тела, укрепите мышцы, улучшите общее самочувствие, состояние здоровья и настроение.

Примерное меню на день: 08.00 - мороженое и горячий шоколад с бутербродами с семгой, 13.00 - картофельное пюре, капустный салат, зеленый чай, 16.30 - отварное куриное филе с огурчиками и помидорками.

Отзывы:

Благодаря этим правилам сама Мириманова и другие смогли похудеть в два раза, причем без особенных усилий, бех голодных обморочных состояний.

Единственный минус – как быть «совам» или тем кто вынужден работать в ночные смены. Ведь если столько часов не есть, то реально получить хронические гастрит или другие проблемы с работой пищеварительной системы.

Советы для «сов»:

Во-первых, в вечерние часы питаться крайне легкой пищей, пить кефир, несладкие йогурты, зеленый чай и свежие овощи. А коль голод застает совсем врасплох, то выпить чашечку теплого молочка с чайной ложкой цветочного/любого меда. Во время интенсивной работы ничего практически не отложится и не трансформируется в жиры!

Во-вторых, пить большое количество воды для утоления жажды. Довольно часто мы путаем эти понятия, наедаемся до отвала, когда банально хотим попить.

В-третьих, сдвинуть часы системы, то бишь вместо 18.00 на 20.00, конечно же, по возможности.

В-четвертых, очень плотно завтракать, чтобы потом всячески не страдать. Хороший завтрак – залог тоненькой талии и изящной фигурки без всякого преувеличения.

Основные выявленные достоинства:

1+Простота и абсолютная ясность действий, никаких материальных вложений по существу. Так что все эти похудательные чаи и препараты – не что иное как грамотный развод на деньги.

2+Рекомендовано многочисленными диетологами, практически никаких противопоказаний, кроме хронических заболеваний в жкт.

3+Возможность не отказываться от любимых сладостей, терпеливо дожидаясь наступления утра.

В целом, это прекрасная система минус шестьдесят, которая покамест никому не навредила. Привыкать к не можно не сразу, постепенно теряя лишние жировые отложения.

Видео обзор

Минус 60 отзывы

"Система минус 60" - с чего начать похудение

Элементарнейшая диета для похудения. Жир уйдет

диета минус 60 отзывы