МЕНЮ 2-летнего ребенка советы и инструкции 11:30 2025

Приветствую читателей моего отзыва!

Ребенку 2 года, что должно составлять его меню. Все ли уже можно? В этом возрасте дети уже давно на общем столе. Но организм ещё готов не ко всей пищи.

Про порции

Что пока есть ребенку нельзя?

Список ограничений небольшой.

Первое, это, разумеется, индивидуальные особенности, может у кого аллергия на цитрусовые, а поможет у кого на рыбу.

Что же касается общих запретов, то вот их список:

1. Газированная вода (много сахара, газы).

2. Колбасные и копченные изделия.

3. Жирная, жареная пища. Малыш ещё не способен переварить такое, поэтому жаренные а большом количестве масле чебуреки и картофель фри под запретом.

4. Шоколад и мед (сильные аллергены).

5. Грибы, тяжело перевариваются.

6. Сырая пища (суши, роллы, тартары). Никакой средней прожарки, для ребенка все должно быть полностью готово.

7. Фаст фуд.

Меню 2-х летнего малыша

Ребенок в этом возрасте должен есть много овощей и фруктов, яйца, мясо, рыба, курица, крупы, макароны, молочная продукция.

Из сладостей можно печенье, зефир, пастилу, мармелад в небольших количествах.

Молоко, творог, кефир, биолакт, йогурты без добавок желательно употреблять в пищу ежедневно.

Дети обожают сырники и творожные запеканки. Это вкусно и полезно.

Если нет аллергии, то рыбу, следует есть хотя бы раз в неделю. Можно потушить, запечь, отварить. Как вариант сделать котлеты. В рыбном деле следует быть внимательно и дважды проверять кости, даже в филе рыбы.

Мясо и курицу даём практически каждый день, а виде котлетки, ежиков, а также запекаем, тушим и отвариваем.

Из картофеля можно сделать пюре, просто отварить, либо подать в виде запеканки с мямом, либо овощами.

Крупы следует выбирать разные, сегодня овсяная каша на завтрак, завтра гречка с курицей на обед, потом пшенная с тыквой. Манную кашу тоже иногда можно давать.

Макароны должны быть из твердых сортов, на них лучше не экономить. Моя дочка в этом возрасте готова была их есть каждый день.

Яйца в виде омлета, либо сваренные в вкрутую. Норма 2-3 яйца в неделю.

Овощи тушенные, запечённые, либо в виде салата. Пюре из них делать не обязательно. Но моя дочка обожает до сих пор пюре из цветной капусты со сливками. Как гарнир отлично.

Фрукты все желательно в свежем виде.

Про порции

Не следует думать, что ребенок в этом возрасте ест как взрослый. Размер его порций не велик.

Многим детям достаточно омлета из одного яйца на завтрак, половинку тарелки супа на обед, с маленькой котлетки и пару ложек пюре. Перекуса в виде фруктов. На полдник сырник со сметаной, на ужин несколько столовых ложек риса с овощами. И на ночь стакана кефира. Не стоит перекармливать, не доел, впихивать не стоит, либо упрашивать ещё ложечку. Проголодается сам попросит есть.

Кто из детей есть 3 раза в день, но плотно, а кто - то 6 раз по-моему немногу.