Лучшие диеты

Мы девушки постоянно хотим выглядеть хорошо, и поэтому фигура в этом аспекте играет самую первую роль. Нет идеальной женщины и нет идеального веса, поэтому всегда хочется убрать лишние кило самым простым способом - это диета.

Но всегда ли диета помогает сбросить.

Ведь бывают на столько строгие диеты, что много кто срывается и тогда килограммы возвращаются вдвойне. Также никакая диета не будет эффективна без дополнительных ежедневных физических упражнений. Ведь сбросить вес можно, но этого мало, кожа после диет становится не такой красивой , сухой и обвисшей, поэтому в нормальном соотношении должна быть диета и фитнес.

Также нельзя сразу садится на диету, не поняв почему и что вызвало лишний вес. Ведь это может быть просто переедание, а может быть замедленный метаболизм, то есть плохой обмен веществ, а может проблема лишнего веса таится еще глубже, для выяснения этих причин необходимо обратиться к врачам специалистам, сдать ряд анализов и полностью проверить организм путем обследования, чтобы исключить возможность более серьезных заболеваний от чего набирается лишний вес.

На диете можно посидеть пару дней, но только лишь для того чтобы влезть в любимый наряд.

Вечный вопрос посидеть на строгой диете пару недель, а потом сорваться или просто сделать для себе такой рацион, чтобы всячески приблизится к правильному питанию, за что ваш желудок скажет вам "Спасибо".

Конечно так или иначе любой набор веса, лишнего веса, связан с обменом веществ, с метаболизмом. Чтобы начать терять вес, нужно на это правильно запрограммировать организм.

Чтобы в норму привести обмен веществ. необходимо всего-лишь пить чистую воду не меньше двух литров в день и не реже каждого часа. Главное правило пить воду перед едой. Ведь как говорят китайцы: если хочется потерять вес - то надо воду пить перед едой, если хотите набрать вес пейте во время еды, а если вы довольны и хотите оставаться в своем весе пейте воду после еды.

Также в правильном обмене веществ нужно сделать так чтобы в питании был баланс белков и углеводов. Причем белков всегда должно быть больше, но плюс к этому необходимо организму получать, кальций, калий и железо.

Так что как видно что правильное питание - это не диета, но это залог правильного и быстрого обмена веществ, и залог красивой кожи, а также все это также нужно дополнять физическими упражнениями. Далее поговорим о лучших диетах.

Конечно какой можно считать лучшую диету? Ту диету, на которой не придется постоянно голодать и истощать свой организм.

Самая популярная диета- это диета известного диетолога и автора не одной книги по правильному питанию - это диета Дюкана.

Она просчитана на 4 этапа.

1 этап - это атака. Этот этап длится неделю и на этом этапе кушается только белковая пища, пьется много воды и минут 20 в день уделяется физическим упражнениям. Этот этап хоть и короткий но на атаке можно уже хорошо потерять лишний вес. Белковая пища разнообразная, сытная и вкусная, вам не придется голодать.

2 этап - этот этап самый важный и самый оптимальный, который вас приведет в правильный вес. Этот этап назван чередование, так как кроме белковой еды и физических нагрузок и питья еще включаются овощи.

На третьем этапе сохраняется то же правильное питание и вес уже почти не теряется а закрепляются сброшенные килограммы.

И наконец 4 этап на котором мы стабилизируем вес.

Пример питания таков: Яйца, рыба, мясо курицы, каши, в общем вся белковая пища в которой нет сложных углеводов.

Это лучшая диета так не надо себя морить голодом, просто правильно соблюдая этап за этапом можно и правильно питаться и вес лишний сбрасывать без вреда для организма.

Видео обзор

Лучшие диеты

3 САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ/САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ/-15 КГ

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

МОНОДИЕТЫ//КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ//ЛУЧШИЕ ДИЕТЫ