Квашеная капуста для похудения отзывы

В погоне за стройным телом мы часто прибегаем к приему дорогостоящих таблеток к супер новомодным диетам и совсем забываем о таких простых продуктах, которые более чем доступны и главное - полезны! Квашенная капуста одна из них. В ней всего 19 ккал на 100 граммов, правда при добавлении растительного масла к капусте, калории увеличиваются до 50.

- в ложке квашеной капусты содержится дневная норма витамина К;

- улучшает работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);

- в 150 граммах продукта содержится дневная норма витамина С;

- лактобактериями, благоприятно влияющие на микрофлору кишечника;

- большое содержание клетчатки и т.

д.

- очищает организм от шлаков;

- улучшает пищеварение;

- создает ощущение сытости, даже от 100 граммов;

- низкий калораж;

- при большом содержании клетчатки, организм тратит больше усилий и соответственно сживает калории в организме.

Диетологи не рекомендуют монодиеты, то бишь употребление однокомпонентных продуктов, да они и правы, ни одна диета не даст 100% результата, ведь важно получать полноценное питание, все витамины. Капустная диета хороша тем, что она "приучает" организм к употреблению овощей, помогает перестроиться на правильное питание. Не стоит и забывать, что квашеная капуста не относится к самостоятельным сжигателям жира, результат будет виден в комплексе в физическими нагрузками. ВАЖНО!!! При закваске капусты многие использую соль, но, она противопоказана гипертоникам и людям с заболеванием почек! Как известно соль задерживает воду и провоцирует тем самым отечность и гипертонический криз. Если всё-таки хочется попробовать данную диету, то воспользуйтесь бессолевым методом закваски.

Не стоит игнорировать так же сок из свежей и квашеной капусты. Сок свежей капусты обладает целебным действием про проблемах с желчным, ревматизме, геморрое, атеросклерозе. А рассол из квашеной капусты снимает похмелье, очищает организм от шлаков и токсических веществ.

Завтрак

- творог 150г.

- апельсин 1 шт.

или

- хлеб с отрубями 1 кусочек.

- сыр 35% 40г.

- зеленое яблоко 1 шт.

Обед

- телятина отварная 200г.

- салат с квашеной капусты и зеленого лука 200г.

- ананас 2 кусочка.

или

- рыба отварная не жирная 200г.

- квашеная капуста 200г.

- клюква 1 ст. л.

Ужин

- капуста квашеная 150г.

- небольшой отварной картофель 2 шт.

- виноград 3 ягодки.

или

- капуста квашеная 200г.

- лосось отварной 150г.

Отзывы об этой диете хорошие, важно правильно ее применять, а то зачастую это делают неправильно и тогда результат разочаровывает многих. Если вы теряете 1 кг за 2 недели такой диеты, или как быстро теряете килограммы, так и набираете, значит капустная диета это не Ваше.. Нужно сразу ее бросить или обратиться за консультацией к специалисту. Плохое самочувствие, головокружение, боли в желудке, отёчность, тошнота и рвота - это первые симптомы, при которых ясно, что данная диета Вам не подходит, при ухудшении самочувствия, обратитесь к специалисту, ведь эито может говорить о проблемах с Вашим здоровьем, а именно заболевании почек, печени, гастритом, панкреатитом. Прежде чем сесть на такую диету, лучше проконсультироваться со специалистом.

А главное помните, диеты это временный эффект, в 90% люди возвращаются очень быстро к своему весу. Мой Вам совет, лучшего результата чем на правильном питании, Вы не найдёте. Правильное питание, это не диета, это образ жизни. Только так вы сможете привести себя в форму и навсегда распрощаться с лишними килограммами.

Здоровья Вам и идеального веса!!!

Видео обзор

Квашеная капуста для похудения отзывы