КТО как худел советы и инструкции 18:19 2024

Все мы девочки очень хотим выглядеть прелестно в любом возрасте, конечно же многие и я в том числе после родов поправляемся, а если и до родов были с жирком и с весом около 100 килограмм, тогда конечно хочется привести себя в форму. И не для кого то, а просто для себя, любимой. Ведь так приятно себя чувствовать легко и просто, влезать в любые платья, в которых только модели фотографируются.

Я худела на многих диетах, даже если честно, то и сама того не осознавая. Но не могу сказать какие с них помогли просто на ура, а какие так себе, не помогли вообще. Да и есть такие диеты, которых интернет так и кричит, но почему то не кричит о последствиях, о нарушенном здоровье и после того как с такой диеты соскочишь, поправишься потом еще больше. Ну а теперь давайте все таки намного подумаем, и я вам расскажу на которых сидела сама. Итак, самая наилучшая диета в моем случае и вообще многие девушки ее поддерживают это:

Правильное питание.

Вот здесь стоит задуматься над тем, что вы кушаете. В правильном питании должно быть все, но понемногу. Можно например после шести не кушать, есть йогурт, каши, яблока и фрукты. Также многие говорят что правильное питание это то, что все домашнее. Не спорю, все это можно кушать, но как же отказаться от пиццы например или жареной картошечки? Я лично смогла на правильном питании продержаться, но не долго, решила что отказаться от всего магазинного, для меня просто слишком. Тогда я пересела на диету:

Диета "Блюдечко"

Вот тут можно сказать кушать можно все то, что есть, притом не ограничивать себя не в чем. Диета так называется все потому, что нужно есть небольшими порциями. Берете блюдечко и все то что на нем помещается, то и кушаете. Не надо большую гору насыпать есть, и голодовки нету. Хотите пиццу? Ради бога, от двух кусочков ничего не будет. Также есть надо не одни раз в день, а четыре или пять раз в день, именно тогда вы сами увидите результат. Организм ваш не голодает, он питается всем тем, что вы ели и заранее, но только в небольшом количестве и чаще. Если вы покушали и вам этого мало, что вам мешает запить йогуртом, ведь тоже еда, или скушать яблоко, грушу. Ну да, после шести часов я не ела никогда, в независимости от того, в сколько времени я ложусь спать. Мама моя последний раз кушает в четыре часа, после четырех никогда не ела и все время держится на плаву.

Спорт и упражнения.

Если у вас не получается ходить в спортзал, что вам мешает заниматься упражнениями дома?Вот например если ходить в спортзал, на йогу, в бассейны, естественно будет лучше и организм можно сказать отдыхает. Но в нашем городе например спортзала нету, только для детей и то чтобы они там тренировались. Поэтому я дома склала себе разряд зарядок и все, начала просто заниматься. В интернете куча видео, которые также можно просмотреть и написать себе или запомнить, заниматься по этом видео. Упражнения для талии, живота, ног и всему прочему. Приседание, отжимание, качание пресса, бег, разве такое дома невозможно?

Диета "Кофе и сигарета"

Ка не удивительно, но и такая диета в интернете есть, но вот только похудеешь ли от нее, вот это неизвестно. Я скажу так, например я курю, кофе пью также, могу и чашек пять или больше в день выпить. Нервов мне не прибавлять, и так истеричка почти, но зато могу сказать, что от этого и вправду худеешь, вот только добро на такую диету, Вам ни один врач не даст. ДА, здоровье по портится, что от кофе можно выиграть? Ничего. А от сигарет? А ведь миндздрав предупреждает.. Нервы также, если муж пьяница и никуда от него не деться, если свекровь также выпивает как не знаю кто, а у самой на руке маленький ребенок, которого растить правильным мужиком надо, как тут не нервничать. Вот и получается, диет у меня четыре!:) Всем рекомендую с диетолом посоветоваться, прежде чем заниматься собой.