КСБ 55 отзывы - развод или правда? - отзыв

Работаю тренером в спортзале и очень люблю свою работу. Поскольку наращивание мышц, что называется, с нуля, и превращение гадких утят в прекрасных лебедей – это мое призвание, то ко мне очень охотно записываются совершенные новички в спорте. Как ни странно, больше к бодибилдингу тянутся не мужчины с лишним весом, а, напротив, парни с малой массой тела, худыми руками и ногами.

С таким, простите за выражение, «материалом» работать, конечно, проще, но мышцы все равно приходится наращивать заново. Хотя пара толстяков под моим чутким руководством уже тоже сбросили весь лишний жир, однако на его месте появились нужные рельефы. Многие новички ждут немыслимых результатов после первой же тренировки и искреннее удивляются, почему не выходят настоящими качками в первый же день. Для всех таких своих нынешних и будущих клиентов, я хочу раскрыть секреты бодибилдинга, поделиться своей самой работающей базовой программой, а также рассказать о правильном питании и добавке КСБ 55 (ksb 55), с которой результаты действительно будут и быстрее, и весомее.

Итак, в занятиях бодибилдингом есть всего две цели: похудеть и добиться рельефов или же нарастить желанную мышечную массу. Оба варианта требуют своего комплекса тренировок, но основной принцип везде одинаков – продуманная программа, систематические тренировки, чередование работа-отдых и правильное питание с обязательными протеиновыми коктейлями, на которых я остановлюсь позднее. Сначала поговорим о самих нагрузках. Неподготовленный организм нельзя сразу пугать перегрузками и стремиться сделать за раз то, о чем мечтал полжизни. Время потребуется обязательно. Конечно, если стимулировать себя добавками и строго следовать плану тренировок, то результат будет максимально быстрым, однако пара месяцев на приличную форму все равно уйдет, как ни старайся. Мой план тренировок на семь дней выглядит так.

Всего предлагаю пять видов упражнений. Если делать все правильно, то их будет вполне достаточно, особенно если соблюдать еще и режим питания и употреблять ксб 55 протеин для роста мышц за 20 минут до тренировки и сразу после нее. Начинаем с жима штанги, основного упражнения на грудь. Положение – либо лежа, либо под углом. Здесь все зависит от личных предпочтений. Инструмент (назовем штангу так) должен быть составным. Начинаем с комфортного веса, постепенно его наращивая. Повторений должно быть от 8 до 10, всего подходов – 3. После этого комплекса переходим опять же к упражнению на грудь, но уже разводим гантели, положение прежнее – лежа, подходов – 3 повторений – от 8 до 10, в зависимости от самочувствия.

Далее переходим к упражнения на более мелкие мышцы – трицепсы. Отжимаемся на брусьях. Новичкам можно разогреваться без отягощения только первую тренировку, потом груз добавляем обязательно. Подходов опять будет 3, повторений – от 8 до 10. После проработки трицепса переходим к бицепсам. Для них придумана штанга, поднимать которую теперь следует стоя. Делаем также 3 подхода по 8-10 повторов, вес штанги – по состоянию и готовности.

Последнее упражнение – на пресс. Оно также стандартное, с немного смешным названием – «удары ногами по скамье». Объясняю, как делать: садимся поперек скамейки, наклоняем корпус на 45 градусов, вдыхаем и соединяем локти и колени, выдыхаем и разгибаемся потом повторяем процедуру 30 раз по 3 подхода. В перерывах не забываем про отдых и дыхание.

Второй день программы должен быть посвящен отдыху и восстановлению сил. Эо совершенно не значит, что можно сутки напролет провести на диване. Отдохнуть следует именно от силовых нагрузок. Пусть мышцы привыкнут. Очень полезна, например, легкая растяжка или же модные сегодня занятия йогой. Также необходимо четко соблюдать режим питания и не забывать о принимать концентрат ксб 55, разведенный в воде. Протеин будет способствовать формированию правильных рельефов и максимально увеличивать эффект от тренировок. Схема приема добавки подробно описана в инструкции.

Третий день недели опять посвящаем активным занятиям в спортзале. В приоритете снова штанга и концентрированный белок для лучшего результата до и после тренировки. Первое упражнение будет на квадрицепс, называется - приседания со штангой. Инструмент на плечах, спина прямая, ноги на ширине плеч, приседаем осторожно, лучше всего – под контролем тренера. Сразу большой вес в таком положении брать нельзя, трезво оценивайте собственный потенциал и возможности. Потом кольца можно наращивать. Подходов и упражнений по-прежнему 3 и 8-10 соответственно.

Следующее упражнение будет в точности повторять первое, только стопы ставим ближе друг к другу, спину держим все также ровно и соблюдаем схему из трех подходов по 8-10 приседаний. Тренируем опять же квадрицепс.

Третьим делом накачиваем бедра. Это одно из самых моих излюбленных упражнений, которое и легкое, и эффективное одновременно. Особенно быстро результат достигается при употреблении сывороточного белка КСБ 55, отзывы о котором я успел составить и на основании собственных достижений и на примере моих учеников в спортзале. Называется упражнение «румынская становая тяга» и выполняется опять же со штангой. Кладем ее на уровне середины голени, на вдохе поднимаем, чуть согнувшись в коленях, на выдохе – возвращаем на место. Делаем от 8 до 10 повторений, потом отдыхаем, всего 3 подхода.

Далее уделяем время задней части голени. Для этого идеально подходит упражнения «на носках со штангой». Инструмент должен быть на плечах, спина ровная, на выдохе встаем на носки, а на вдохе опускаемся. Количество повторов и подходов прежнее.

Последним упражнением тренируем мышцы пресса. Штанга здесь не пригодится, только наклонная скамья. Размещаемся на ней со всеми удобствами, потом кладем одну руку на затылок, вторую на колено и скручиваемся сначала в одну сторону, потом в другую. Делаем 30 скручиваний и 3 подхода. После окончания тренировки не забываем про концентрированный белок КСБ 55, который восстановит силы и поможет мышцам.

После качественной тренировки опять даем мышцам отдохнуть, не забывая о том, что такое правильное питание и употребляя протеин для роста мышц и красивых рельефов. Опять же советую йогу или растяжку в удовольствие, это лишним не будет. Кстати, для тех, кто боится сильных мышечных болей после тренировок, поясню – я не зря советую пить КСБ 55, он снимает все эти неприятности, наполняя организм энергией и силами. Когда болят мышцы – это должно приносить только удовлетворение, значит они правильно проработаны и скоро ваше тело начнет меняться в лучшую сторону.

Начинаем тренировку с проработки бедер уже известным упражнением «румынская становая тяга» (з подхода, 8-10 повторов). Потом переходим к широчайшим мышцам спины. С этим упражнением надо быть аккуратнее, не переборщить с весом, и лучше быть под приглядом опытного тренера. Итак, штангу поднимаем за спиной, а потом медленно возвращаем на выходе ее обратно на плечи. Гриф следует держать широким хватом, ладони находятся впереди, ноги прижаты к полу или валику. Делаем от 8 до 10 повторов и 3 подхода. Можно заменить штангу специальным тренажером.

Далее переходим на плечи, используя штангу для жима из-за головы стоя. Думаю, из названия упражнения уже понятно, что нужно делать. Ноги держим широко – на уровне плеч, вес выбираем тоже по плечу. Подходов снова 3, повторов – от 8 до 10. После небольшого отдыха переходим к проработке плеч и гантелям. Делаем подъем гантели в сторону попеременно сначала правой, потом левой рукой. Положение – стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руку поднимаем параллельно полу, следим за локтями. Последним упражнением будет уже знакомое скручивание на пресс, только на этот раз можно отказаться от скамейки и проделывать упражнение на коврике на жестком полу. Повторов – 30, подходов – 3.

Последние два дня в неделе стоит отдохнуть. Растяжка и йога подойдут, а вот переедать или употреблять спиртное – категорически не советую, лишитесь всех достижений. Если использовать мой базовый комплекс упражнений бодибилдингом для начинающих, то в формы можно прийти довольно быстро. Однако без специальных добавок таких мышц, как на картинке, вы никогда не получите.

Дело в том, что собственные ресурсы организма не бесконечны, и предел роса у мышц довольно посредственный, и тут на помощь приходит протеин. Я не зря упоминал про концентрированный белок КСБ 55, который надо пить до тренировки и после, потому что именно эту добавку использую сам и советую своим ученикам. Пока это лучшая протеиновая добавка на моей практике. Заказываю ее – здесь, по цене и доставке самое то. Всем советую и желаю красивых рельефных тел, которыми можно было бы гордиться.

Видео обзор

КСБ 55

ксб 55 как работает

Концентрат сывороточного белка ксб 55

Концентрат сывороточного белка КСБ 55 стоимость

Протеин КСБ 55 Вся правда о спортивном питании