Кремлевская диета отзывы 2017 - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить об очередной диете, которая называется кремлевской. По другому ее еще называют диетой астронавтов.

Вот к сожалению, добиться существенных результатов в короткие сроки у вас не получится, потому что диета должна длиться пять недель. При этом полностью исключаются углеводы, что способствует устранению от лишних килограмм, а также в короткие сроки можно очистить свой организм от вредных токсинов, шлаков, радикалов и лишней жидкости.

Данная диета не считается жесткой, потому что пищу мы можем принимать разнообразную, но есть один момент, что нужно соблюдать таблицу показателей, о которой мы с вами чуть ниже поговорим. Очень важный момент, что диета подходит только для здоровых людей, если у вас проблемы с почками и печенью, заболевания желудочно-кишечного тракта, тогда стоит воздержаться от кремлевской диеты. Потому что огромное количество белка может нанести существенный урон вашим внутренним органам. Ну а теперь давайте более подробно перейдем собственно к рассмотрению кремлевской диеты.

Собственно ниже представлена таблица с показателями. Довольно расширенный список, и тут мы видим, что есть и хлебобулочные изделия, сладости, фрукты и ягоды, крупы и орехи. Данная диета подойдет для любителей мяса, но при этом надо полностью отказаться от жирных сортов, а лучше в рацион питания включить курицу или индейку. В таблице ниже не указаны мясные продукты, но это надо учитывать, что мясо мы можем кушать, не учитывая показатели.

Суть такова - суточный показатель углеводов должен не превышать 60, таким образом мы сами себе составляем рацион питания. Разрешено применять все другие продукты питания, в таблице же указаны углеводосодержащие продукты. Например. Если мы будем кушать макароны, то мы уже не вписываемся в правила эффективного похудения. Вообще желательно, чтобы показатель был примерно 40. Например, съедает в день один банан - это 21 балл, кушаем кедровые орехи - это еще 10 баллов. Ну и добавляем в рацион питания мясо. Кстати не запрещено выпивать и алкогольные напитки, но нужно знать, что в пиве огромное содержание углеводов, поэтому от такого напитка лучше отказаться.

При этом запрещена любая жареная, копченная, соленая пища.

1. Как можно больше в сутки нам необходимо выпивать воды. Вода - это отличный источник минералов и витаминов, которые позволяют ускорить обменные процессы в организме. Желательно выпивать не менее 2 литров воды в сутки, причем во время еды пить запрещается, либо за пол часа до еды, либо через пол часа после приема пищи. Пить нужно часто, но небольшими дозами.

2. Физическая активность. Без нее добиться существенных результатов вам не удастся, необходимо как больше быть в подвижности. Для этих случаев отлично подойдут пробежки по утрам или же длительные пешие прогулки, минимум пол часа в день на протяжении 5 недель кремлевской диеты. Отлично подойдут занятия в домашних условиях: это могут быть упражнения на живот, на ноги и на целлюлит. А лучше ходить в спортзал, тренажерный зал или фитнес центр.

3. Диета подходит не всем. Поэтому первым делом идет к диетологу на консультацию, далее проверяем состояние своих внутренних органов, чтобы обезопасить себя. Как я уже отметил выше не стоит садиться на кремлевскую диету людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени.

4. У Кремлевской диеты есть существенный недостаток: в продуктах отсутствует клетчатка, а также ряд других полезных веществ.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Кремлевская диета отзывы 2017

МЕНЮ СТАНДАРТНОЙ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ.

Кремлевская диета. Диетолог на кремлевской диете (Андрей Никифоров)

Кремлевская диета / 90 дней раздельного питания / Преимущества, противопоказания, вред

безуглеводная диета результаты мой опыт