Комплекс для улучшения зрения

Глаза - это один из самых ценных органов нашего тела. Без зрения не возможно полноценное восприятие окружающего мира.

Но, к сожалению есть много факторов, способствующих его снижению. Например, это генетика. Есть целые семьи, в которых поколения за поколением носят очки. И это трудно остановить даже если делать своевременную профилактику. Современный мир - это обилие гаджетов, зависимость от компьютера и интернета. Такое ощущение что мы постепенно становимся дополнением к этим инструментам. Человек сидит час за часом с вытянутой вперед шеей, отчего на голову, мозг и зрительные нервы ложится серьезное напряжение. Острота зрения падает, нарастает переутомление, и вскоре нормально увидеть даже нечто обыденное уже не возможно.

Работа, учеба, чтение, социальные сети - это насущная необходимость, которая к сожалению крайне пагубно отражается на здоровье. Напряжение глаз приводит к близорукости, дальнозоркости, астигматизму и другим патологиям. Очковая коррекция или операция -= это ходовые методики, позволяющие скорректировать текущее отклонение.

Иногда даже у самых маленьких детей буквально от рождения начинает падать зрение. В таких случаях обязательно наблюдение у офтальмолога и использование различных методов лечения. Очень важно защищать детей от комплекса неполноценности, если они носят очки. Увы, даже среди взрослых все еще распространено негативное отношение к этому предмету необходимости и слово "Очкарик" носит оскорбительный характер. В домашних условиях непременно научиться техникам расслабления, гимнастике, правильному обращению с глазами. Это поможет укрепить мышцы, осознанно обращаться со своим телом и воспринимать проблему как то, что требует решения.

Есть прекрасный способ устранения зрительных нарушений - это лазерная операция. Однако, не все желают пройти через такие манипуляции, так как это страшно, либо требует денег. Но, при условии правильно подобранных контактных линз или рецептурных очков можно вести качественную, полноценную жизнь и наслаждаться каждым днем. Есть много способов обеспечения лучше остроты зрения. К примеру, выполнение особых упражнений. Они позволяют стимулировать кровообращение в глазных яблоках и мышцах, а также формировать навык смотреть вдаль.

Есть много вариантов зрительных тренировок. Их даже разрабатывали признанные доктора офтальмологи, и те кто занимался ими уже получили довольно хорошие результаты. Хотя, полностью вернуть сто процентную остроту зрения просто не возможно. Это лишь способ снять усталость, ощущение песка и немного улучшить то состояние которое есть на текущий момент.

Наиболее распространены универсальные упражнения. их легко запомнить и выполнять. А также можно менять их по порядку так как вам удобно. Сюда входит прищуривание, моргание, круговые движения, взгляды из стороны в сторону, фиксация взгляда на одном объекте длительное время, массаж век , релаксация с закрытыми веками. Заниматься тренировками лучше всего по нарастающей. Начиная с 5-7 минут, после чего нужно выйти на 10-15 минут в день.

ПАЛЬМИНГ.

Очень известное, старое упражнение, показавшее свою результативность на большой количестве людей. Для начала нужно разогреть ладони, потерев их друг о друга. После чего нужно прикрыть закрытые глаза руками и как бы прогреть их. Это снимает напряжение с мышц, убирает ощущение рези. Цель достичь полной темноты, именно в таком состоянии происходит полное расслабление. В таком положении нужно провести 2-3 минуты. При желании можно немного поморгать и повторить.

КОМПЛЕКС НОРБЕКОВА,

Мирзакарим Норбеков известен не только как доктор, но еще и как эзотерик. Он настаивает на необходимости положительного настроя при выполнении методики. Его метод состоит из семи упражнений, при которых взгляд нужно направлять в определенные стороны. При этом глазами нужно рисовать спирали, знак бесконечности, круги, то есть заставлять их выполнять те действия, которые мы не выполняем в обычной жизни. После каждого подхода нужно сделать два повторения и проморгаться.

УПРАЖНЕНИЯ ЖДАНОВА.

Предполагает всего лишь пять упражнений, при которых совершаются движения глазами.

1. Смотрим влево, вправо, закрываем глаза.

2. расширить веки, закрыть.

3. провести диагональ по стене. Это полезно для расширения поля.

4. Круговые вращения яблоками.

5. Трижды рисовать прямоугольник.

Важно понимать, что не смотря на то, что эти методы действительно приносят свой положительный результат, но то что мы продолжаем пользоваться своими очками или линзами для коррекции просто не позволяет получить именно итог восстановления и улучшения зрения. Это связано с тем, что глаз каждый раз подстраивается к линзе с диоптриями. НО, то что мы получаем в плане расслабления и снижения ощущения напряженности остается.

Если вы действительно хотите улучшить зрение и начать видеть четко, то придется на время занятий полностью отказаться от коррекции. Увы, это возможно только в случае не высокого процента снижения остроты. В остальных случаях полученный итог будет очень спорным. Важно отказаться от просмотра телевизора, использования компьютера больше разрешенного времени и пользования телефоном для входа в интернет.

Для того, чтобы проверять себя, нужно купить или распечатать таблицу Сивцева. С ее помощью отслеживается прогресс, и выполняются некоторые упражнения.

Принимайте курсами специальные БАДы и препараты для улучшения и восстановления зрения. Их очень много в аптеках, и всегда можно найти нечто эффективное. В год нужно сделать хотя бы два курса. Особенно это необходимо в детском и подростковом возрасте, когда организм не успевает за ростом тела.

Вовремя меняйте очки или линзы, если зрение упало. Это позволит не перенапрягаться при нагрузке.

Носите солнцезащитные очки. Повышенная солнечная активность губительна для сетчатки и может спровоцировать солнечный ожог, который повлечет еще большее снижение зрения.

Делайте перерывы при длительной работе. На час труда должно приходиться 5-15 минут отдыха. Это позволит избежать переутомления.

Курение повышает внутреннее давление в глазу. И постепенно приводит к деградации зрительного нерва и сетчатки. Хотите быть здоровым - бросайте курить.

Правильно расположите комптютер. Монитор должен находиться так, чтобы ваши веки были немного прикрыты. Это позволит избежать испарения влаги и появления ощущения песка.

Чаще гуляйте на природе. Городская картина, когда взгляд упирается в автомобильную стоянку или соседний дом способствует тому, что глаз становится ленивым. Ему нет нужды трудиться над полным восприятием картинки. так как она скучна и не интересна. Лес, деревья, река - это всегда разнообразие. Здесь глаза действительно работают, двигаясь в стороны. вверх и вниз, так как их владельцу хочется рассмотреть много всего интересного. Кроме того, это еще и чистый воздух, кислород, насыщающий поверхность слизистой.

Используйте очки тренажеры, защитные модели для вождения автомобиля, или работы за монитором. Их продают в оптиках, остается только сделать выбор в пользу качества.

Видео обзор

Комплекс для улучшения зрения

10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения

Улучшение зрения за 30 минут — Йога для начинающих.

Улучшение зрения за 15 минут — Йога для начинающих.

ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!!!