Калорийность борща, супа, рассольника, солянки - отзыв

Можно ли похудеть на супах? Этот вопрос я давно себе задавала, так как тема похудения мне очень близка, я все время практически стремлюсь к стройной фигуре, которая никак не хочет быть у меня, всегда есть хоть парочка но лишних килограмм. Как питаться, чтоб не набирать вес, а еще и худеть? Мне многие советуют есть именно супы. Неужели с их помощью можно похудеть и как? Согласна с тем, что супы очень вкусные и как блюдо каждый суп по-своему уникален – есть горячий и холодный суп, но они каждый по-своему вкусный и сытный.

Он питательный, так как содержит несколько ингредиентов, а также много полезностей и витаминов, например- всем известный борщ – отлично повышает гемоглобин, потому очень часто его врачи рекомендуют в рационе больного, но опять же борщ борщу рознь. Есть очень калорийные борщи, в которых в ста граммах будет 120 калорий, есть такие, что в 100 гр всего будет 30 калорий, потому равнять их всех под одно число калорий нельзя! И потому похудеть на супах или борщах, как по мне, можно, но нужно выбирать низкокалорийные супы, которые сварены не на жирном мясе. а вообще его не содержат.

Самый низкокалорийный считается грибной борщ, а вот самый высококалорийный - московский, есть привести цифры, то это выглядит так -

Похудеть на супах в принципе очень даже можно, ноих калорийность должна быть минимальной, а потому они варятся либо на втором бульоне, либо на овощном бульоне и без картофеля, а овощи перед тем, как попадают в суп не жарятся, ну и соль бросать в минимальном количестве, зато вместо этого используются специи, которые способствуют сжиганию жира. К таким специям относят перец чили и имбирь, карри и куркуму, чеснок и т. д. Чтобы похудеть на супе, его нужно обязательно несколько раз в день, а суповые диеты вообще подразумевают моно- питание – то есть суп для похудения 3-5 раз в день. В то же время эта вода в супе не считается питьем, помимо таких супов пьется чистая вода и очищающий от шлаков организм зеленый чай без добавления сахара. С такими суповыми днями можно похудеть на 5-8 кг за неделю.

Калорийность супов конечно же тоже разная, как и у бощей. Все зависит от бульона, на котором сварен суп, то ли это просто вода, то ли куриный бульон – разница огромная, о свинине же речь вообще не идет, так как суп на свинине уже считается недиетическим блюдом, он очень калорийный и жирный! Зависит калорийность супа и от того, как обрабатываются ингредиенты, которые варятся в супе потом – то ли они жарятся на масле изначально, то ли они закладываются в воду в сыром виде.

Калорийность супа например, горохового 66 ккал на 100 г, а вот супа из свежего, только сорванного зеленого горошка – 57 ккал на 100 г, как видите, разница существенная, привожу дополнительно таблицу калорийности супов, чтоб нагляднее было видно.

Теперь отдельно о всеми любимом рассольнике - Калорийность рассольника около 46 ккал на 100 г. Это очень мало по сравнению с тем же московским борщом, потому смело можно использовать его именно для похудения и разгрузочных дней. А что? Чем сидеть на одном кефире, от которого на пятый день уже начинает от одного только вида тошнить, лучше сварить себе рассольник так ведь? При этом сколько полезного он содержит? Ведь все составляющие рассольника по-своему питательны и полезны.

Кто же не любит солянку? Хотя есть и такие, на вкус и цвет все таки товарища нет, так что для тех, кто все же любит солянку, сообщаю, калорийность этого блюда всего 43 калории, это касается грибной, а вот некоторые виды солянки могут затянуть на высококалорийное блюдо - смотрите таблицу ниже и выбирайте, а самое главное - питайтесь правильно, чтоб организм не испытывал дефицит, и не ухудшался обмен веществ!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Калорийность борща, супа, рассольника, солянки

Солянка с лимоном

Вкусно и просто: Низкокалорийный борщ с курицей.

Суп с корейкой. Простой и быстрый суп.

Голубцы с курицей - быстрые, вкусные и полезные