Как убрать живот после родов - комплексный подход - отзыв

После родов женское тело выходит из формы, конечно это касается не всех женщин, так как некоторые остаются стройными и подтянутыми даже после рождения троих детей. Каждый организм индивидуален и каждому нужен свой подход. После рождения ребенка следующие 6-8 недель организм женщины будет активно восстанавливаться, матка будет сокращаться и примет свой привычный размер, внутренние органы станут на место, хрящики сойдутся и станут на прежние места.

Первое что нужно запомнить родившей женщине, организму потребуется три года для полного восстановления, у некоторых процессы восстановления веса и прежних форм приходят в норму практически сразу, но вот гормональный фон полностью устаканеться только через три года. Если у вас не получается скинуть вес, а вы при этом насилуете свой организм тренировками и диетами, а эффекта нет значит время еще не пришло, и определенные процессы, проходящие вашем организме, не позволяют весу прийти в норму. Если вы кормите ребенка грудью, процесс похудения может вызвать определенные сложности, у некоторых женщин вес снижается существенно, а у некоторых стоит на месте до окончания лактации.

Если вы решили активно заняться своими формами и восстановить тело после беременности и родов, стоит начать с питания. Залог красивой фигуры 80% питание 20% спорт. Лучшим методом похудения является правильное питание, примеров и даже меню такого питания в интернет масса, стоит запомнить лишь несколько правил которых строго нужно придерживаться.

1 Кушать 5 раз в день 3 основных приема пищи, 2 перекуса

2 Кушать порциями с собственный кулак

3 Пить минимум 1500 литра чистой негазированной воды

4 Каши кушать утром, мясо с 11.00 до 16.00, вечером кушать фрукты салаты.

При налаженном питании процесс похудения будет гораздо эффективнее и вес при этом закрепится и не будет возвращаться. Конечно без спорта с животом после родов не справится, ежедневно нужно проводить занятия дома, либо минимум три раза в неделю ходить в тренажёрный зал. Об этом немного позже. После того как матка сократится рекомендовано носить бандаж либо тугой корсет, который поможет привести мышцы живота в тонус, так как дряблость конечно будет присутствовать, но это все пройдет. Если сразу после выписки из роддома вы, посмотрев на себя в зеркало впали в депрессию, не пугайтесь ситуация скоро сильно поменяется. Сейчас есть очень замечательная вещь латексный корсет по типу того который носит Ким Кардашьян, такой корсет создает парниковый эффект и помогает шлакам и токсинам природным путем через пот выйти из организма, при этом подтянет мышцы живота, такой корсет можно купить от 500 рублей. В нем рекомендовано заниматься спортом, эффект будет значительней заметен. Если нет возможности занимается в спорт зале, можно проводить простые тренировки дома, каждое утро. Пресс 3 подхода по 100 раз, но к такому результату нужно прийти, начинайте с 7-10 раз по 2 подхода, понемногу увеличивая нагрузку. Отжимания от стены по 50 раз, упражнение поднятие на пятки, то есть задирание носков, максимально сильно поднимая их от пола, такое движение помогает качать мышцы пресса и ног. Втягивание живота, максимально сильно на выдохе. Такая тренировка займет у вас около 20 минут, каждая молодая мама может выделить 20 минут времени для себя. Эта система не сложная и придерживается такого плана может совершенно каждая женщина, эффект конечно не будет очень быстрым, но он буде, со временем ваш организм снова обретет тонус и занимается спортом будет легче, при этом полезные прогулки с коляской, также благотворно повлияют на ваш организм.

Стоит запомнить, что организм женщины пережил сильный стресс связанный с беременностью родами, так что милые молодые мамы не спешите, изнурять себя диетами и спортом, дайте вашему телу немного отдохнуть.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как убрать живот после родов - комплексный подход

★ Растяжки рассосались, а кожа стала естественна. Маска с оливковым маслом и аспирином

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ

Упражнения после родов для похудения. Тренировка № 2

Похудеть за 6 минут в день: жиросжигающая тренировка дома [Фитнес Подруга]