Как уберечься от простуды

Сейчас наступил самый плохой сезон заболеваемости ГРИППом и ОРВИ. К сожалению все люди в период эпидемии в феврале-марте начинают болеть. Кто-то простым ОРВИ, а кто-то и более сложным ГРИППом.

Конечно же чудо таблетки не существует, которая сохранит ваше здоровье на 100%. Но можно хотя бы попытаться уберечься соблюдая нехитрые правила.

1. Всегда следите за личной гигиеной. Мойте руки и нос, когда приходите домой после общественных мест, обычным детским мылом. Все бактерии в первую очередь оседают на слизистой и проникаю в организм, через нее.

2. Перед выходом из дома ноздри нужно мазать оксолиновой мазью. Она не защитит на 100%, но играет не малую роль в борьбе с бякой.

3. Каждое утро натощак рассасывать по чайной ложке мёда. Мёд отличный источник иммунитета.

4. Конечно же не забываем про витамины синтетические и натуральные. К натуральным прекрасно отнести лук, чеснок, лимон, клюква.

5. Хорошо иметь дома небольшой небулайзер, и вечером подышать минералкой или физ. раствором, чтобы слизистые очистились от частиц пыли и грязи.

6. В общественном транспорте и в местах с большим скоплением народа, лучше находится в медицинской маске, но не забывать менять ее каждый час минимум.

7. Старайтесь закаляться летом, ездить к морю, есть больше натуральных витаминов, купаться, загорать и радоваться жизни. А зимой прекрасно подойдет поход в лес на лыжах, поиграйте с детьми в снежки и т. д.

8. Не забывайте про спорт! Если вы в хорошей физической форме, то никакие вирусы вам не страшны!

Видео обзор

Как уберечься от простуды