Как сбросить вес без денег

Здравствуйте!

Сбросить вес бюджетно

Все хотят иметь стройное и подтянутое тело, но у многих просто нет средств на абонементы в спортзал, домашние тренажеры, в также дорогостоящие продукты, которыми апосто кишат многие популярные диеты ( морепродукты, греческий йогурт, авокадо, зеленые салаты, селдерей.

Список можно продолжать до бесконечности. Но, что делать, если бюджет ограничен быть толстой? Нет, существуют и бюджетные способы похудения Начнем, со спорта.

Не обязательно тратится, заниматься спортом можно абсолютно бесплатно. Предлагаю несколько вариантов:

1. Бег.

   Можно бегать утром, можно вечером. Можно только по выходным. Не обязательно ставить рекорды. Есть супер прием, который позволит быстро привести бедра и ягодицы в тонус Минута - быстрый бег, три минуты - легкая пробежка, поттм опять быстро - медленно. И так хотя полчаса. Но если бегать подобно смерти, или нет костюма, кросовок, переходим к слудующим пунктам.

2. Прыжки со скакалкой. Скакалка стоит 50-100 рублей. Прыгать нужно минут по 5-10 несколько раз в день. Если нет на месте можно прыгать без скакалки.

3. 

4. Приседания. Все помнят их с уроков физкультуры в школе. Только присед должен быть не глубоким, иначе колени могут болеть.

5. Упражения на пресс и ноги. Скручивания, выпады, махи ногами. Можно вспомнить уроки физры, а можно найти видео урок, хоть аэробики, хоть сальсы.

Теперь разберем продукты на которых можно худеть и при этом не сильно тратится.

В первую очередь скажу Ф, это каши. Это сытно и полезно. Следует обратить внимани на перловку, ячневую крупу, пшено. Варить или на 1,5 % молоке.

Среди овощей следует обратить на капусту, свеклу, морковь. Можно делать салаты, варить овощные супы или просто тушить.

Фрукты дешевле в сезон. А летом вообще у многих ягоды, яблоки со своего огорода или с огорода друзей и знакомых. В лесу много ягод, и это абсолютно бесплатно.

В мясном ряду следует обратить на такие субпродукты (печень, почки, желудочки),_а также щековину и хвосты. Стоит недорого, вкусно и содержит мало жира. Такие вещи следует тушить. Не стоит забывать, что на диете надо потреблять много белка. Его можно найти помимо мяса, еще и в рыбе (минтай, патассу) и в яицах, и в молочных продуктах.

С ними сложнее всего, ведь чем дешевле творог, тем больше в нем растительного жира. Здесь сэкономить не удаться. Но радует тот факт, что чем меньше жирность продукта, тем дешевле. Так, что не расстрвиваетесь, не тольео здезды могут быть стройными.

Видео обзор

Как сбросить вес без денег

3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок

Как быстро похудеть без диет при помощи 7 правил

12 Отличных Способов Сбросить вес, Если у вас нет Времени Ходить в зал

12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет