Как правильно закаляться

Когда наш малыш стал болеть практически не переставая, мы задумались о закаливании.

Обращались к врачам с вопросом о том, как правильно закаляться, но никто толком ничего не мог ответить. Мало того, что не мог ответить, даже не могли внятно сказать, как именно они относятся к закаливанию. Некоторые врачи вообще говорили, что это полная ерунда.

А некоторые говорили, что именно закаливание было основой того, что дети не болели так часто как сейчас.

Встал опять таки вопрос как правильно закаляться.

Мы выработали свой план. Начали придерживаться его и добились довольно успешных результатов.

Начну с того, что если вы задались вопросом, как правильно закаляться, то вы уже на верном пути. Если вопрос встал, значит нужно его решать.

Как правильно закаляться? Очень просто.

Есть несколько китов закаливания.

Первый кит.

Режим. если ребенок соблюдает режим- он на верном пути к сильному иммунитету. Не стоит перечислять все факторы риска, которым подвержены современные дети. Это интернет, бессонные ночи перед телевизором, это отсутствие подвижных игр и прочее и прочее. Но всем, конечно, известно, врет от гиподинамии. Только нам, родителям, проще купить чаду гаджет, чтобы он тихонько сидел и не мешал нам, взрослым, отдыхать после рабочего дня. А по факту мы разрушаем детскую нервную систему, которая еще совершенно не окрепнув, начинает самоуничтожаться за счет постоянных нагрузок со стороны зрительного нерва в том числе. Я уже не говорю о том потоке негативной информации, который получают дети. И от этого тоже нужно стараться их оградить.

Второй кит.

правильное питание. Без правильно питания никуда не деться. Нужно рассматривать рацион ребенка как статус его организма. Если ребенок есть фаст фуд, пьет газировку, то о каком иммунитете может идти речь?

Ответьте себе на вопрос: чем вы кормите ребенка.

Что он ест по утрам? Ребенок должен сбалансированно питаться. И это часть ответа на вопрос о том как правильно закаляться.

Кит третий. Отдых и прогулки на свежем воздухе. Сюда же можно отнести и занятия спортом.

Если ваши дети один раз в день гуляют не менее двух часов на улице. если они регулярно занимаются спортом, если они в одно и то же время ложатся спать и встают, то вы можете не беспокоиться. Ваши дети правильно закаляются. если же нет- есть над чем работать.

Когда три кита закаливания будут в дружбе и согласии, вы поймете, что это того стоило.

Видео обзор

Как правильно закаляться