Как правильно спать при беременности

Беременность - это довольно нелегкий и волнительный этап в жизни каждой женщины, особенно если эта беременность у вас первая. Так как во время нее возникает довольно много вопросов и опасений и еще много всего не знаешь , что тебе предстоит.

По этому я во время своей первой беременности задавала очень много разных вопросов своему лечащему врачу, чтобы быть в курсе всего и по своей неопытности и не знанию не навредить своему малышу.

Так же и я вам тоже советую не стесняться разговаривать по поводу всего со своим лечащим доктором, ведь затем вы и приходите каждый раз к нему на прием.

Когда у меня животик уже стал довольно большим и я стала замечать, что мое самочувствие в следствие этого стало так же меняться, причем не в очень лучшую сторону. А именно я стала более неподвижной, у меня появилась отдышка и легкие головокружения, то тут в моей голове возник вопрос, а правильно ли я ночью сплю и в каком положении нужно правильно спать уже на больших сроках, чтобы было удобно и мне и моему ребенку.

С этим вопросом я пошла не только к своему доктору, но еще прочитала несколько книжек. Оказывается, что я делала не все правильно. А именно уже на больших сроках беременных женщинам противопоказано спать на спине. Так как во-первых ребенок вам передавливает органы дыхания и от этого вы начинаете чувствовать как раз головокружение. Ведь кислорода не хватает как вам так и вашему малышу. И вы даже на какое-то время можете потерять сознание.

А во-вторых в таком положении идет довольно большая нагрузка на ваш позвоночник. По этому лучше всего спать именно на боку, про живот я даже и говорить не буду. Так как с большим животом у вас это просто на просто не получится. Причем спать лучше всего на левом боку. Так будет не много комфортнее и вам и вашему ребенку. Но периодически во время сна можно переворачиваться на другой бок. Если поза на боку не самая ваша любимая, то вы можете лечь на спину и слегка развернуться на бок, а не полностью.

А еще лучше всего по возможности приобрести специальную подушку для беременных. Она имеет длинную и вытянутую форму по этому вы можете зажать ее между ног, а живот у вас как раз будет находится в комфортном положении. Особенно польза от этой подушки ощущается на последних месяцах, когда живот просто некуда деть и развернуться в кровати с одной стороны на другую крайне сложно. Купить такие подушки можно во многих магазинах или заказать их через интернет.

Видео обзор

Как правильно спать при беременности