Как повысить потенцию

Сексуальная дисфункция может коснуться любого мужчину. Это может произойти и в 20 лет, и после 50 лет. Для любого мужчины такая ситуация шок, многие теряются, замыкаются в себе, стесняются обратиться за помощью к врачу с проблемой потенции.

Но очень напрасно, даже одна неудача может повлечь психологический дискомфорт в сексуальной сфере. Отмазки типа «с кем не бывает», «я просто устал» не всегда в полной мере отражают реальную картину. Любой маленький сбой в организме может сигнализировать о уже имеющейся или только появляющейся проблеме в половой жизни.

Мужчины, испытывающие проблемы с эрекцией, отмечают следующие моменты:

длительное время на приведения полового члена в состояние эрекции;

влияние окружающей обстановки на потенцию (то есть незначительная мелочь может прервать эрекцию, от звука телевизора до лая собак на улице);

эрекция быстро проходит.

Сначала разберемся с причинами, которые могут влиять на проблемы потенцией.

Причины, которые снижают сексуальную активность

В качестве самых распространенных причин ненаступления эрекции у мужчины можно назвать следующие:

1. хроническая усталость;

2. чрезмерная физическая нагрузка;

3. гормональный дисбаланс;

4. психологические проблемы;

5. простатит, аденома простаты;

6. сахарный диабет;

7. заболевания сердца и сосудов;

8. эпилепсия;

9. неврологические заболевания;

10. злоупотребление алкоголем, наркотиками.
    
    

Хроническая усталость

Здесь идет речь о ненормированном рабочем дне, постоянном недосыпе. Многие мужчины проводят ночи не в постели с женой, а у компьютера за играми. Организм истощается, единственное его желание – спать. Какой уж тут секс. А чем меньше половых актов, тем выше риск снижения потенции.

Для решения этой проблемы следует отоспаться, отдохнуть. В большинстве случаев этого достаточно для улучшения эрекции.

Влияние общего состояния организма на потенцию велика. Нужно восстановить силы путем активного отдыха, правильного питания, организации рабочего времени. Работа никогда не заменит половую жизнь.

Чрезмерная физическая нагрузка

Она тоже может не лучшим образом оказать влияние на половую жизнь. Естественно сидячий образ жизни непосредственно ведет к застою крови, в том числе и в половом члене, что в свою очередь ведет к снижению потенции. Но обратная ситуации, при работе организма на износ, тоже не способствует улучшению эрекции. Все резервы организма тратятся на физическую активность, у мужчины просто не остается сил на сексуальные игры.

Гормональный дисбаланс

Снижение уровня тестостерона негативно влияет на мужскую силу. Это серьезное заболевание, лечением которого занимается врач –эндокринолог. Сначала пациент сдает анализы на гормоны, а потом врач назначает гормональную терапию. К гормональному дисбалансу может привести неконтролируемый уровень стероидов. Да, и в принципе, сексуальная активность у людей, которые много времени проводят в спортзал, снижена. Надо знать меру.

Иные заболевания

Сахарный диабет, заболевания сердечно -сосудистой системы могут влиять на снижение потенции, это факт. Поэтому для лечения нарушения потенции нужно лечить первопричину, если излечение невозможно, например, сахарный диабет, то нужно контролировать течение болезни, и не допускать обострений. В частности, если речь идет о сахарном диабете, то сахар в крови у мужчины не должен превышать 6-7 ммоль/л.

Психологические проблемы

Это самая распространенная причина проблем с потенцией у мужчин.

Психология – тонкая вещь, и даже незначительное изменение обстановки могут влиять на снижение полового влечения.

Постоянные ссоры с женой, подругой, проблемы с детьми, сложности на работе негативно влияют на работу всего организма, в том числе и на потенцию.

Прошлые неудачи, неуверенность в себе грузят мужчин, он начинает думать во время полового акта, а мужчинам не свойственного думать во время секса.

Нельзя заниматься сексом для того, чтобы поставить галочку «я смог». От полового акта нужно получать удовольствие.

Прежде всего, надо расслабиться, нейтрализовать внешние раздражители (выключить телефоны, телевизор), включить приятную музыку, приглушить свет. Создание романтической обстановки поможет настроиться на секс. Поговорите откровенно со своей женщиной, попросите ее надеть красивое белье (а лучше подарите его сами), сделать укладку и макияж как вам нравиться. Не торопите события, наслаждайтесь прелюдией, а потом приступайте к половому акту.

Почаще думайте о сексе, о сексуальных женщинах, мысленно представляйте половой акт, это тоже будет способствовать поддержанию боевой готовности.

Улучшить качество половой жизни можно с помощью нехитрых способов:

ролевые игры (при совместном желании);

поездка в роскошный отель;

смена обстановки;

оставление детей на ночь у бабушки;

совместное принятие ванны;

сексуальное белье;

массаж.

Способы лечения и профилактика

Для лечения следует обратиться к врачу урологу, который назначит курс лечения для улучшения потенции.

Наиболее часто назначают препараты типа Виагра, Сиалис. Но их нельзя применять постоянно для того, чтобы стимулировать эрекции. Нужно найти первопричину нарушения потенции и лечить именно ее. Если, к примеру, речь идет о простатите, то уролог назначит специальное лечение (например, Простомол).

Также нелишним для улучшения потенции будет пропить витамины, и пройти курс физиотерапии.

Кроме этого, важна для хорошей потенции умеренная физическая нагрузка и правильное питание.

Диета у мужчин особенная для обеспечения сексуального влечения, которая должна быть богата белком, сложными углеводами и витаминами.

В рацион мужчине следует включить следующие продукты, они положительно повлияют на потенцию:

1. мясо, рыба, курица, печень и другие субпродукты как источники животного белка;

2. орехи, семечки (жирные кислоты);

3. молочные и кисломолочные продукты (молочный белок);

4. овощи (шпинат, авокадо);

5. морепродукты;

6. каши, фрукты (сложные углеводы).

На снижение потенции может влиять и охлаждение отношений с партнершей, в таком случае нужно решать проблему взаимоотношений, не только сексуальных, но и личностных. Есть присутствует любовь, чувства, и желание сохранить отношения, то нужно пытаться сохранить отношения. Для начала мужчине нужно решиться на откровенный разговор с супругой, если желания сохранить брак взаимны. То нужно спасать отношения. Для этого улучшения половой жизни следует больше времени проводить вместе, спать в одной постели, почаще обниматься, целоваться, у вас должен быть постоянный тактильный контакт.

Видео обзор

Как повысить потенцию