Как похудеть зимой, когда холодно? - отзыв

Приветствую, дорогие читательницы! В этом отзыве я бы хотела затронуть такую любопытную тему, как похудение в зимнее время года. В чем преимущества и отличия похудения зимой от другого времени года? Да и возможно ли это вообще, ведь мы привыкли воспринимать зиму, как период праздников. А значит, даже на подсознательном уровне она у нас ассоциируется с набором веса, но уж никак не с потерей.

Но могу вас уверить с точностью: похудение в холодное время года возможно! Главное, придерживаться приведенных ниже советов, и все у вас получится!

Чтобы знать, каким образом эффективно худеть в холодное время года, нужно понимать и избегать причин, по которым мы лишний вес зимой обычно накапливаем!

Во-первых, это сезонные биоритмы. Если летом они направлены на расщепление жиров, но зимой наоборот — на накопление жировой прослойки. Этого никак не избежать, это физиология. Но можно свести эти процессы к минимуму, контролирую свой рацион питания и не переедая, даже если зимой голод становится вашим постоянным спутником.

Во-вторых, уменьшение количества физической активности. Да, зимой мы все-таки двигаемся меньше. А все потому, что в мороз так не хочется покидать теплый уютный двор и идти на прогулку на холодную улицу. Тут можно порекомендовать только постараться пересилить себя. Если вам холодно, то вы подсознательно начинаете активнее двигаться, чтобы разогреться. А движение — это именно то, что нужно для ускорения обменных процессов, которые естественным образом замедляются в холодный период.

В-третьих, сезонная депрессия. Конечно, мы привыкли гулять, когда на улице светло, а короткие световой день способствует тому, что мы становимся вялыми и неактивными. Вечно пасмурная погода настроения тоже не прибавляет. Но не стоит впадать в депрессию! Ведь заниматься спортом всегда можно в спортивном зале: там тепло и светло в любое время года).

Чтобы не только не набирать вес, но также эффективно худеть, необходимо придерживаться простых правил, которые актуальны и в другое время года, но особенно полезными становятся именно зимой:

1. Контролируйте свои порции. Да, когда нам холодно, кушать хочется сильнее. При этом калории расходуются очень мало, в результате чего и накапливаются в виде жировых отложений. Так что не увеличивайте свои порции, даже если вам кажется, что этого мало. Просто сигнал о том, что вы насытились, приходит спустя двадцать минут после еды. Так что после приема пищи подождите, прежде чем бежать за добавкой.

2. Правильное питание — вот залог успеха. Это верно для желающих похудеть в любое время года. Но зимой особенно хорошо нужно себя контролировать. Ведь все эти праздники, застолья. Не дайте сбить себя с толку жирными салатами с майонезом и другой неполезной едой! Праздники пройдут, жир — останется!

3. Больше света и тепла! Для лучшего восприятия света купите себе в аптеке витамины Е и D. Это поможет вам поднять настроение, особенно, когда на улице непогода. Зимой одевайтесь тепло и комфортно. Если есть возможность — возьмите отпуск и съездите в теплые края!

4. Не забывайте о спорте. Движение — это жизнь. А ведь сколько зимних активностей существует, худей-не хочу! Вы можете бегать на лыжах, кататься на коньках, санках, играть в подвижные игры с детьми. Снежки, например. Просто старайтесь больше двигаться, тем более, что это весело. Особенно снежки)). Про посещение спортивных залов и тренировок дома тоже забывать не стоит!

Думаю, что придерживаясь таких простых советов, вы не только не наберете, а даже скинете пару лишних килограммов в самое холодное время года — зимой!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как похудеть зимой, когда холодно