Как похудеть за один день

Здравствуйте.

Похудеть за один день перспектива радужная. Но на сколько и как можно, большой вопрос.

Что делать в эти сутки?

Первое делаю еще накануне. На ночь съесть столовую ложку следующей смеси. Протереть через мясорубку чернослив, курагу, инжир, грецкие орехи, а также сушеную траву сенны. Все смешиваем с медом. Это очень эффективное очищающее средство. Утро тоже надо начать с ложечки этого блюда.

Соответственно на следующий день ничего важного, а также длительные поездки не планировать.

Теперь перейдем к конкретным результатам.

Выберите разгрузочный день, который вам по душе. Это может быть яблоки в количестве 6 штук, или яблоки 3 плодов и 100 грамм творога, свежие овощи, гречневая каша.

Помимо разгрузочного дня рекомендую добавить еще и физическую активность.

При чем она должна быть ощутимой, например, 2 часа занятий на велотренажере, плюс 15 минут степа и 30 гимнастики.

Либо 1, 5 часа аэробики в бассейне и час свободного плавания и 30 минут на беговой дорожке.

Как вариант отправится на велосипед на целый день.

За день нужно пройти 17000-20000 шагов.

Здесь придется хорошо постараться. Помимо разгрузочного дня с допустимой калорийностью в 800 калорий. Нужно очень много тренироваться.

Каждую минуту, секунду нужно двигаться. Бегать, прыгать на скакалке, простая ходьба, упражнения на ноги (приседания, выпады), качание пресса.

Плюс нужно сходить на массаж, LPG-массаж, ручной интенсивный массаж. Процедура должна длиться не менее 40 минут.

День этот тяжелый, голодно, все время нужно двигаться. Напряжение организма колоссальное, не каждый справиться.

Быстрый эффект всего за сутки. Это, разумеется, положительно, ставим галочку.

Но вот, что это вес очень быстро вернется, факт. Поскольку уйдет за этот день в основном вода. Жир останется на месте.

Кроме этого, выдержит такой денек очень сильный организм. Совмещать его с работой вряд ли получится.

Да, и противопоказаний очень много. Сахарный диабет, гипертония, болезни печени, почек, сосудов, сердца, простуда.

Поэтому такой похудение следует рассматривать только как исключительный, на крайний случай. Например, перед днем рождением, свадьбой. Но лучше дать себе неделю, или две. За 2 недели можно легко избавится от 3-4 кг за счет правильного, умеренного питания и регулярной физической нагрузки.

Красоты и здоровья.

Видео обзор

Как похудеть за один день