КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА 5 КГ отзывы - развод или правда? - отзыв

Возможно ли за неделю похудеть на 5 кг? На самом деле возможно, и даже без вреда для здоровья, но есть определенные нюансы которые стоит учитывать. Если у вас лишних более 20 кг, то вначале вы будете сбрасывать вес быстро, и для этого необходимо лишь правильно питаться (никакой голодовки и жестких диет), и заниматься спортом. Но с каждой неделей потеря в весе будет все меньше.

Другой способ сбросить за неделю пять килограмм, это жесткие диеты. Но стоит учитывать что они могут быть опасны для здоровья, а вес который вы так быстро сбросили, также быстро и вернется. Сложнее всего женщинам, вес которых менее 65 кг, так как приходится почти что голодать.

Те кто имеет большой лишний вес могут сбросить и 7 кг за неделю правильного питания и регулярных физических нагрузок. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Очень положительно на общее физическое состояние влияет плаванье. Для людей имеющих значительный лишний вес, вначале может быть сложно заниматься в тренажерном зале, иногда такие нагрузки вообще противопоказаны. А плаванье подойдет идеально, это еще и отличный способ снять напряжение. В воде можно выполнять различные упражнения, это отличная тренировка мышц, сердца и легких. За час плаванья можно потерять до 400 калорий, это зависит от стиля плаванья, веса и особенностей организма.

Если кроме бассейна ходить еще и в тренажерный зал, то результат будет еще больше. Лучше всего чтоб тренировки вам составил профессионал, исходя из особенностей вашего организма. Так вы достигните хорошего результата быстрее.

Правильное питание очень важно не только при похудении, но и для поддержания организма в хорошей форме. Лучше всего чтоб меню вам составил диетолог, но если такой возможности нет, то на помощь приходит интернет.

Важно придерживаться нескольких простых правил:

• Есть часто, но маленькими порциями. Это позволит не переедать, и привыкнуть к небольшим порциям.

• Никакой сухомятки и фастфуда. Бутерброды с майонезом, конфеты, хот-доги и т. д. приносят не только лишние калории, но и вред здоровью.

• Никакого голодания, кроме того что это может существенно навредить организму, это скажется и на состоянии кожи, волос и ногтей. И вместо красивого и цветущего внешнего вида, вы получите усталый и изморенный.

Полезно приготовление еды в пароварке и духовке. Употреблять стоит разнообразную пищу, главное небольшими порциями. От жареной еды лучше отказаться, стоит ограничить употребление сахара и газированных напитков. Сейчас в интернете можно найти много различных блюд, которые будут полезными и вкусными.

Итог

Придерживаясь правильного питания, и правильных физических нагрузок, вы сможете привести свое тело в форму, возможно это будет и не очень быстро, но результат того стоит. При таком режиме сбросить 5 кг вполне реально, и это будет иметь только положительный результат на ваш организм.

Для людей которые имеют вес меньше 65 кг, сбросить за одну неделю 5 кг довольно сложно, и может быть даже опасно, при определенных заболеваниях. Но все же это возможно, хотя требуется очень жесткая диета, практически голодовка, выдержать такой режим многим может быть тяжело.

Есть много различных диет, гречневые, кефирные, рисовые, и т. д. Так как вариантов довольно много, можно выбрать исходя из своих предпочтений в еде. Есть люди которые не употребляют гречку, есть те кто не любит рис, но вариантов диет столько, что каждый сможет подобрать что-то для себя. При жестких диетах не рекомендуются физические нагрузки, а также в случае ухудшения самочувствия стоит немедленно отказаться от продолжения диеты.

Самое главное это здоровье, поэтому стоит его беречь, и хорошо подумать прежде чем садится на какую-либо из диет.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как похудеть за неделю на 5 кг

Как Похудеть за неделю на 5 кг | ТОП 5 Способов

СКОРОСТНОЕ ПОХУДЕНИЕ!! -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ВОТ ЧТО ВЫЖМЕТ ЖИР ИЗ ТВОЕГО ТЕЛА !! РЕГУЛЯРНО ВЫПИВАЕМ...