Как похудеть за 3 дня до Нового года

Здравствуйте!

До Нового года остаются считанные дни. И времени привести себя в форму все меньше и меньше.

Рассмотрим варианты как похудеть за 3, 2 и 1 день до главного праздника года.

Сразу предупреждаю, это тяжело, трудно и физически и морально, когда уже у всех праздничное настроение, корпоративы.

Да, и уйдет в основном вода, лишняя. Но зато в новогоднюю ночь будет виден результат.

Время еще есть, за такой срок можно сбросить целых 3, а то и 4 кг.

Первое, что нужно сделать с утра, это зарядка. Такую хорошую, со знанием дела, минимум 20 минут. Бег на месте прыжки, выпады, приседания, отжимания, планка, берпи. Да, да, все это придется сделать.

Потом душ и завтрак.

2 варенных яйца, огурец и помидор.

В течение дня тоже надо побольше двигаться. Если не такой возможности, то завести будильник на каждый час. И делать 5 минут упражнения.

Обед- овощи. Можно потушить, можно из свежих сделать салат, можно суп.

Ужин- кусочек отварной рыбы и гречка.

На ночь стаканчик кефира

Вечером тренировка аэробная 1, 5 часа. Это могут быть не только тренажеры, но и интенсивная прогулка, лыжи, коньки.

2 день

По тренировкам тоже самое, чем больше, тем лучше. Бегайте, прыгайте, когда есть свободная минутка.

Завтрак- творог с ягодами.

Обед- курица с булгуром.

Ужин - омлет с помидорами.

На ночь кефир.

3 день

Самый динамичный должен быть, запланируйте активные прогулки, дома упражнения.

Питание такое, в течение дня кефир и яблоки.

Чтобы сбросить 2-3 кг нужно делать следующее.

Тренироваться утром и вечером по 1,5-2 часа.

1 день, за день можно съесть 2 варенных яйца, 2 помидора, огурец, 100 гр. творога, ягоды.

2 день- отварная свекла, морковка, кусок отварной грудки, стакан кефира или баночка йогурта.

Придется как следует попотеть, но сбросить больше 1,5-1,8 кг сложно.

Двигаться нужно каждую свободную минуты. Прыжки, приседания, махи, выпады.

Сходите на каток, покатайтесь на лыжах, или с ребенком на снежные горки.

В течение дня фрукты и овощи.

Так экстремально худеть можно только здоровым людям, иначе праздники могут закончится раньше, чем начнутся, обостряться заболевания. Поэтому, не забывайте о здоровье в гонке за идеальную фигуру.

В любом случае, если будет не выносимо трудно, дайте себе послабление, после праздников похудеете.

Удачи, красоты и здоровья! Всех с наступающим Новым годом.

Видео обзор

Как похудеть за 3 дня до Нового года