Как похудеть в ногах за неделю: диета, упражнения - отзыв

Мечта о стройных, привлекательных, загорелых ножках волнует едва ли не каждую женщину. Особенно к началу летнего периода. На пляже хочется блистать и выглядеть просто на сотню баллов, оставаясь не только обворожительной внешне, но и уверенной в себе на все сто баллов.

Наши ожидания не всегда схожи с реальностью. И в иной раз приходится приложить много усилий, чтобы добиться отличной фигуры, привести ту в тонус, убрать ненужные бока, скинуть несколько килограмм или же просто подтянуть своё тело в том или ином месте. Лишний вес не только заставляет нас чувствовать неуверенным в себе, но и вызывает дискомфорт. Любая девушка или женщина мечтает о том, чтобы процедура похудения проходила быстро и без вреда для организма. И даже когда кажется, что эти две вещи звучат совершенно несопутствующе друг другу, я готова вас переуверить и подтвердить, что такой способ есть!

В первую очередь нужно пересмотреть своё меню и все те вкусняшками, которыми вы любите баловаться на протяжении всего дня. Залог не только стройной фигуры, но и сияющей, подтянутой кожи и хорошего тонуса - это правильное питание. В которое включено большое количество воды (суточная потребность - минимум два литра) и овощи плюс фрукты. Благо, что в весеннее время года магазины изобилуют ими вдоволь, так что не бойтесь оставлять всю бесполезную еду и переходить на сочные и спелые витаминки. Диетологи советуют напрочь отказаться от выпечки, мучного, всевозможных фастфудов, которые содержат вредные для организма жиры, полуфабрикат, которыми забиты полки в магазинах, слишком жирных продуктов питания, а так же чрезмерно жареных. Это не главный критерий быстрого похудения и, в том числе, приведения вашей фигуры в порядок. Но это - один из лучших советов, за который вас отблагодарит ваш же организм.

Основа диеты, которая помогает убрать лишний вес и привести ваши ножки в стройный вид, достаточно проста. В её основе обычно теплится идейность потреблять в пищу нежирные сорта мяса или рыбы, а так же всю ту пищу, которая основана на замечательной и питательной клетчатке. Это поможет вашим лишним калориям найти свой путь на волю, высвободиться из организма и привести его в тон и бодрость.

Мне знаком один из самых потрясающих диетических способов, который не вредит организму, а процесс его проходит не только с пользой, но и вкусно!
Итак. На ранний завтрак стоит съедать нежирного йогурта в количество 200 мг, так же возможно сдабривать его свежими фруктами. На обед - кушаем рыбку на пару или курицу, допустим небольшой ломтик маложирного сыра. Вечером кушаем большое количество фруктов либо овощей. И, конечно же, не забываем пить воду в больших количествах, которая поможет метаболизму и усвоению всех питательных веществ. Диета должна длиться не более семи дней, а по истечению неё, при соблюдении всех правил, вы избавитесь от лишних 5 килограмм и 5 сантиметрах в объёмах вашего тела, в том числе ножках.

Так же необходимое условие - променять сидячий образ жизни на более подвижный. Займитесь каким-либо спортом! Или повысьте планку физических нагрузок, если они уже присутствуют в вашей жизни. Оптимальные тренировки для похудения ног - это продолжительный бег в спокойном ритме, велопрогулки, которые задают не только пользу, но и хорошее настроение, прыжки, можно делать через скакалку. Никогда не забывайте о физических нагрузках, которые позволят оставаться вашим мышцам и телу в тонусе, и вы обязательно добьётесь того результата, который ожидаете. И ваши стройные, потрясающие ноги на пляже в летний сезон вызовут шквал восторга со стороны каждого окружающего!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как похудеть в ногах за неделю: диета, упражнения

Упражнения для стройных ног [Workout | Будь в форме]

СТРОЙНЫЕ НОГИ | ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 5 МИНУТ ДОМА | УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЛЯЖКИ | LEGS WORKOUT

ПОХУДЕЙТЕ В НОГАХ ЗА НЕДЕЛЮ С НЕСЛОЖНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю