Как похудеть после родов кормящей маме

После родов абсолютно естественным является то, что женщина остается немного полной. Так как во время родов она набирала вес, который откладывался в ее жировых клетках тоже. Конечно же каждая мамочка после родов хочет выглядеть красивой и старается как можно быстрее привести себя в прежнюю форму.

Полнота после родов для женщины это очень большое препятствие на психологическом уровне, так как молодая мама кажется себе не привлекательной и боится выходить на люди.

А еще лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на организм женщины, что вызывает лишнюю усталость, переутомление и напряжение.

Каждая мамочка, которая недавно родила своего долгожданного малыша мечтает о том, как бы уже иметь красивое тело и одевать красивую одежду, ведь очень долгое время она не могла себе позволить одеваться так как хотелось, поэтому уже ближе к родам или после них, женщине очень хочется обновить свой гардероб. Но для начала она должна убрать лишние килограммы, чтобы быть красивой и носить красивую одежду.

Этот вопрос ставят кормящие мамы, так как вместе с тем, чтобы похудеть они не хотят навредить ни своему ребенку, так как кормят его, ни себе, излишними нагрузками.

Нужно знать, что очень важным является то, что женщина должна похудеть после родов. В основном за период беременности будущая мамочка должна набрать в среднем около 13 килограммов, если так и есть, то данный вес после родов пропадет быстро сам по себе. Но часто случается так, что женщины во время беременности набирают намного больше положенного веса. В таком случае после родов им будет очень сложно избавиться от лишнего набранного веса. Что еще хуже, что если женщина в период первого полугода после родов не сможет убрать лишний вес, то это уже не временная прибавка в весе, а долговременное ожирение. И чем дальше тем сложнее будет избавиться от него.

Еще хуже может быть только, когда женщина после родов не только не может сбросить вес, а еще и набирает. Это может вызвать разнообразные последствия, такие как варикозное расширение вен, боли в спине, различные заболевания эндокринной системы.

В первую очередь нужно иметь большое желание и выдержку, чтобы добиться желаемого результата. Но кроме этого нужна низкокалорийная диета и физические нагрузки.

Гимнастику можно начинать делать уже вскоре после того, как вы вышли из роддома, она должна быть направлена на укрепление всех мышц.

Но больше всего маму беспокоит именно живот и талия, которые после беременности растянулись. Здесь нужно сказать о том, что растянутая матка так быстро не уменьшиться, поэтому нужно будет немного пожить и с таким некрасивым животиком. А со временем мышцы живота, которые растянулись тоже, сойдутся и вас живот будет возвращаться в прежнюю форму.

Но часто интересует еще вопрос - как похудеть после родов и не навредить своему организму? Здесь следует сказать, что упражнения на пресс следует начинать делать только спустя где-то два месяца после родов, когда мышцы живота сойдутся друг к другу не больше чем на 5 см. А пока можно делать только дыхательные упражнения на пресс, при выдохе втягивая живот.

Что касается диеты, то иногда достаточно просто отказаться от сладкого, жирного и жаренного, что и не навредит здоровью и даст хорошие результаты.

Но часто родившим женщинам мешает похудеть именно то, что они заняты в это время больше ребенком и мало уделяют себе внимание, и к тому же не всегда после родов и долгого периода вынашивания ребенка, женщина уже не может себя достаточно настроить на то, чтобы вернуть свои былые формы.

Видео обзор

Как похудеть после родов кормящей маме

Похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]

Как похудеть после родов или не поправится на ГВ

Как похудеть после родов кормящей маме. Часть 2

Как похудеть при грудном вскармливании Возвращаем красивую фигуру молодой маме