Как похудеть к лету

Здравствуйте.

Весной хочется обновлений, перемен. Природа просыпается, и человек тоже хочет остаться от лишней спячки, а заодно и стряхнуть с себя пару набранных за холодную зиму кг.

Человеческий организм так устроен, что за осень и зиму мы все слегка полнеем, хочется же борща с бутербродами, а не овощной салатик.

Весна же переходный период между теплыми пальто и шубами и открытыми сарафанами и купальниками.

Потому в весенние месяцы все начинают интенсивно худеть. В принципе 3 месяцев для похудения после зимы достаточно.

Как не странно со сна. Когда мы не высыпается, то чувство усталости пытаемся погасить чем? Правильно, сладостями.

Поэтому сон каждый день, не менее 7 часов.

Второе, движение. С каждым днем все теплее, поэтому заменяет поездки на общественном транспорте на пешие прогулки. С утренними и весенними пробками, иногда пешком даже быстрее получается добраться.

В выходные обязательно прогулки в парке. Купите себе ролики, велосипед и будет не скучно.

Если хотите подтянутую фигуру не лишним приучить себя к ежедневные занятиям.

К примеру, я в течение дня делаю 150- 250 приседаний, 50-100 выпадов, 2 минуты планки, 3-10 минут прыжков на скакалке.

Переходим на более легкое меню с основой из овощей и фруктов, а вот от сладких кексиках, булочка и жареной пищи забываем.

Постарайтесь есть больше белой рыбы, яиц, творога, а вот красного мяса поменьше. На гарнир гречка, булгур, овощи.

И салатики.

Например, редис, зелень, огурцы и сметана.

А мой любимый весенний салат такой. Пара варенный яиц и огурцов кубиками, зеленый лук мелко. В качестве заправки йогурт натуральный.

Сейчас начнется сезон кабачков, их может тушить, запекать, или добавлять в салат в сыром виде. В них минимум калорий, и много витаминов и клетчатки.

В качестве сладенького к чаю и кофе пару сухофруктов (чернослив, купила, инжир).

Раз или 2 в неделю обязательно разгрузочный день. Это может быть фруктовый или овощной день, либо творог и яблоки.

Черный чай и кофе заменяется на травяной и зеленый чаи.

Нелишним будет в марте и апреле провести курс массажа проблемных зон. Это может быть ручной, вакуумные, либо ультразвуковой массаж. Отлично поможет улучшить кровообращение, избавиться от отеков. Если попадется хороший специалист, то пару см долой.

Если ограничены в средствах, можно делать массаж мамой, если специальные жесткие варежки.

Видео обзор

Как похудеть к лету

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ ЗА 5 МИНУТ в ДЕНЬ!❤️КОМПЛЕКСЫ, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ и другое/ Q&A

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ Как похудеть к лету | Мой опыт -5 кг

Как ПОХУДЕТЬ к Лету 15 ЛАЙФХАКОВ для Ленивых ♥