КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ обман или правда - отзыв

Здравствуйте!

Сейчас все обеспокоены своим внешним видом, весом. Но в погоне за красотой нельзя забывать о здоровье. Ведь изначально диеты придумывались, что поправить состояние здоровья, ведь тучный человек, как правило, нездоров.

Следует помнить, что любая жесткая диета опасна для здоровья.

Оно может нанести вред желудку, кишечнику, почкам, печени.

Какие диеты относятся к опасным:

1. В - первую очередь, это монодиеты. Когда блльше, чем три дня потребляется только один или 2 вида продукта. Например, яблоки, кефир, гречка. Это опасно, может сильно упасть сахара, и наступит гипокликимия. Также могут обострится заболевания ЖКТ.

2. Во- вторую очередь, несбалансированные диеты.

Например, когда потребляются только молочные продукты, или творог с яблоками, или полное исключение мяса.

3. Полное исключение соли, сахара. В минимальных количествах эти вещества нужны организму для полноценного обмена.

4. Диеты с калорийностью ниже 1000 калорий в день.

5. Голодовка.

6. Прием слабительных или мочегонных средств.

Безопасная диета, это та, которая не только поможет похудеть, но поправить здоровье.

Например, следует учитывать, что при наличии заболеваниц показано определенное питание. Так, при проблемах с желудком показан стол #5, где помимо жареной, жирной пищи под запретом помидоры, грибы, цитрусовые. Вообщем все, что раздражает слизистую. При диабете нельзя быстрые углеводы.

Но, если не брать медицинские диеты, то питание должно быть сбалансированным.

То есть за основу берется неделя.

2 раза в неделю в меню следует включать рыбу, морепродукты в отварном или запеченном виде.

2 раза в неделю нежирное мясо

2 раза в неделю птица.

Один день вегатарианский.

Молочные продукты, злаки, овощи и фрукты каждый день должны быть в меню.

При этом калорийность для женщины не должна превышать 1200-1500 калорий для женщин в зависимости от активности, 1800-2000 калорий для мужчин.

Следует учитывать, что голодовка и жесткие диеты на 5 яблоках замедляют, а это значит, что со времен худеть будет все труднее. Питаться надо маленькими порциями по часто.

И правило "не есть после 6", не всегда оправдано, поскольку, у всех разных ритм, и если жаворонкам, которые ложаться спать в 10, это подходит, то совам, которые ложаться после полуночи, одназначно нет

Любите себя, здоровья вам.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

как похудеть без вреда для здоровья