Как похудеть без вреда для здоровья - отзыв

С серьезным желанием похудеть я выходила из роддома с сыном на руках! Я думала, что при грудном вскармливании быстро и легко похудею сама собой, но не тут то было. Первое время для улучшения лактации нужно пить теплые напитки, естественно это чай, и естественно чай всегда хочется закусить какой-то печенькой или вареньем, и в следствии этого вес не уходит, а липнет с еще большей силой.

И так после 5 месяцев бесполезных попыток похудеть, было принято решение об обращении к диетологу. Это не так уж и дешево я вам скажу, но с вами поделюсь бесплатно) Переход на правильное питание занимает 4-6 недель.

принци постепенности.

1. Завтрак, на завтрак нужно есть сложные углеводы ( каша овсяная, гречневая) , белок ( творог или белок яичный) , и сладкое сухофрукты 2-3шт, чай зеленый

2. Перекус : фрукт или творог

3. Обед: белок (говядина, курица, рыба или морепродукты )

углеводы ( овощи, гречка, булгур, киноа, бобовые)

4. Перекус: овощ или творог

5. Ужин: белок ( рыба, курица)

салат из сырых овощей с оливковым маслом.

Объем порции зависит от вашего изначального веса.

Перед каждым приемом пищи обязательно выпивать 1 стакан воды, для желудка. При таком питании вес уходит постепенно и очень хорошо. Обратно не возвращается и при гв не противопоказано. Первое время кажется, что еды очень мало, потому что глаза хотят.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

как похудеть без вреда для здоровья

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Как Похудеть Быстро БЕЗ Вреда для Здоровья!

Как похудеть без вреда для здоровья [Николай Пейчев, Академия Целителей]