Как поднять иммунитет осенью-зимой

В холод­ное время года риск подхватить простуду или серьезный вирус увеличивается в разы. Но чем сильнее наш имму­нитет, тем меньше опасность.

За лето мы наелись по­лезных фруктов-ово­щей, прогрелись на солнце, но это, увы, не значит, что теперь нашему организму не страшны ника­кие болезни. Во-первых, вита­минами невозможно запастись впрок.

Во-вторых, вирусы, которые дремали, могут акти­визироваться в холода.

Сопротивляемость ор­ганизма к недугам напрямую зависит от уже живущих в нем заболеваний. Хронический остеохондроз, аллергии и даже кариес - все подобные непри­ятности дают лишнюю нагруз­ку на иммунитет. А значит, чтобы укрепить его, нужно по возможности избавляться и от других хворей.

Получить летний набор витаминов осенью и зимой практически невозмож­но. В привезенных овощах и фруктах полезных веществ куда меньше, чем в сорванных с грядки. Вывод: необходимо подобрать соответствующий комплекс в таблетках. Главное - помнить, что витамины должны быть натуральными, а не синтетическими. Но лучше всего перед покупкой препаратов посоветоваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Хорошим способом оградиться от болезней считаются противовирусные прививки. Конечно, они не гарантирую! 100%-ую защиту, так как спасают не от всех вирусов, а от определенного набора. Но чтобы гарантия и вовсе не свелась к нулю, важно делать вакцинацию не в разгар эпидемии и не в начале болезни а заранее. Минимум за 2 недели до укола и вы не должны быть простужены.

ОСНОВНЫЕ ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ ИММУНИТЕТУ, ЭТО: А, С, D, Е, ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В, А ТАКЖЕ ЦИНК, МАГНИЙ И ЖЕЛЕЗО.

Видео обзор

Как поднять иммунитет осенью-зимой