Как избавиться от гнева

Приветствую всех!

Слово гнев обычно ассоциируется с негативом. Часто ли испытывайте это чувство. И как долго у вас это длиться?

Борьба с внутреннем гневом, поможет не только наладить отношения с близкими.

Но и самому чувствовать себя лучше. Ведь разгневаться можно до такого состояния, что разболится голова.

Как научится справляться с гневом?

1. Не принимать все на свой счет, и близко к сердцу.

2. Когда чувствуете, что закипаете, посчитайте до 10. Если не помогло, то посчитайте еще до 10. Либо ущипните себя.

3. Найдите себе хобби на мелкую моторику. Такие занятия отлично успокаивают. Рисование, раскрашивание, вязание, иное рукоделие.

4. Научитесь выплескивать свою агрессию в другом русле. Это может быть бокс, плавание, экстремальный спорт.

Если самостоятельно справиться со своими чувствами не получается, следует обратиться к врачу, к терапевту, эндокринологу.

Они назначат анализы. Иногда наши эмоции выдают какое-то заболевание, например, щитовидной железы. Поэтому проверьте свои гормоны.

И еще важно, проанализировать, когда вас накрывает гнев. На кого, на мужа, детей, родителей, коллег. С чем это связано? Нужно найти проблему, и решить ее.

Например, откровенно поговорить с мужем о том, что вас беспокоит. Может, вы хотите выйти на работу? Либо наоборот, успешная карьеристка хочет ребенка.

Помните дыма без огня не бывает. Поэтому гнев только следствие, а причина в чем-то ином.

Видео обзор

Как избавиться от гнева