Как избавиться от дурных мыслей: советы психолога

Существует версия, что мысль материальна, и если позитивные размышления мы готовы с радостью принять и "лелеять" в нашем сознании, то от негативных - происходит ухудшение настроения, гнев, нехорошее предчувствие, и человек, сознательно направляет события по "худшему сценарию".

Плохие раздумья сложно контролировать, они мешают расслабиться, полноценно жить и работать, и если впустить в свою жизнь негатив и с ним постоянно жить, то он постепенно перейдёт в хронический страх.

Как избавиться от плохих мыслей?

Если в голове поселилось что-то "дурное", связанное с нехорошим предчувствием, нужно разобраться в причинах его возникновения. Чаще всего, плохое отголосок прошлого, и он сознательно перейдёт в будущее, если человек не постарается всё исправить.

Причины плохих мыслей всегда "лежат на поверхности" и это может быть чувством вины из-за допущенной ошибки, чужое мнение которое не совпало с вашим, или же ужасное настроение, которое перешло в навязчивую мысль. Так или иначе, но мысль, поселится в голове и будет жить там постоянно, если не постараться изменить обстановку к лучшему.

И в этом случае психологи советуют:

• Мысленно пережить плохую ситуацию рождённую в голове, и подсознательно её заблокировать.

• Полноценный отдых творит чудеса, хорошо выспавшийся человек лучше соображает, и может самостоятельно найти решение своей проблемы.

• Если в голове поселились "мысли о мести", то полезнее простить своего обидчика, и прокрутить с ним диалог.

• Медитация на свечу даёт неплохие результаты, на случай, если написать на листе бумаги все свои переживания, а потом всё сжечь.

• Друг с которым можно обсудить проблему, может дать хороший совет, или же взять решение на себя, поэтому важно иметь надёжных друзей.

• Негатив нельзя "копить", и его нужно постоянно выплёскивать наружу, в виде криков на всё своё окружение.

• Не прокручивайте в голове дурные мысли.

  Вспомните все свои сильные стороны, хорошие моменты в жизни, и никогда себя не жалейте. В любой ситуации вы всё делаете правильно.

• От плохих мыслей помогает любая физическая работа на огороде, спорт, и самоанализ. Нужно всегда понимать откуда что берётся, и принимать реальность такой, какая она есть.

• Если представить плохую думу в виде какого-то предмета, переместить её в банку, взять и закопать этот предмет на пустыре или на кладбище, то это приведёт к неплохим результатам.

Вывод: Плохие мысли посещающие человека могут стать причиной нервного расстройства, поэтому очень важно уметь "перестроиться" на позитив.

Видео обзор

Как избавиться от дурных мыслей: советы психолога