Как быстро восстановить энергию

Часто упадок сил связан с элементарным отсутствием нормального режима питания.

Поэтому вспомните когда вы в последний раз ели, если это было давно, то пора это сделать. Выберите хорошо усваиваемые продукты, содержащие свежие овощи и фрукты. Не стоит делать выбор в пользу фастфуда, газированных и сладких напитков. Чем легче организму будет переварить пищу, тем лучше и тем быстрее вы получите свою порцию сил.

В иделе это должен быть лес, поляна с ароматными цветами, где нет людей, детских криков и прочих раздражающих факторов. Но, подойдет и городской парк в часы, когда он более пуст. Смотрите на деревья, слушайте пение птиц, наслаждайтесь легким дождем или солнечными лучами на своей коже. Это дарит прилив энергии и позволяет очиститься от плохих эмоций.

Не только интроверты могут переутомляться от долгих разговоров, шума и людных мест. Всем бывает полезно провести время в одиночестве, помолчать, подумать, ощутить себя как часть этого мира. Молчание является мощной практикой, которой пользуются представители разных религий, и мы также можем его использовать.

Если у вас есть любимое хобби, наполняющее вас энергией обязательно сделайте то что любите. Получите удовольствие от процесса, результата, гордитесь собой и в конечном счете эндорфины начнут вырабатываться в огромном количестве.

Недостаток сна выматывает ничуть не меньше чем все остальное. выберите удобное время, чтобы лечь спать пораньше и выспитесь с будильником или без него. Чтобы сон был более качественным, проветрите комнату, подготовьте постель, и просто расслабьтесь.

Поговорите с теми кого любите и кто вселяет в вас чувство радости. Насладитесь новой художественной выставкой или фильмом, покатайтесь на велосипеде, погуляйте с собакой дав ей вволю побегать. Подумайте о том, чего вам давно хотелось и просто подарите себе это.

Медитация дает живительную силу и ощущение внутренней чистоты. Конечно же чтобы получать максимум от этой техники, ее нужно использовать регулярно. Но, никогда не поздно начать. Просто уединитесь, восстановите спокойное дыхание, примите удобную позу и освободитесь от мыслей. После сеанса вы почувствуете бодрым и свежим.

Видео обзор

Как быстро восстановить энергию