Как быстро получится убрать живот мужчине - отзыв

Как говорится, хорошего человека должно быть много! Но не всегда это заявление является правдивым, ведь даже хорошим людям свойственно желание быть стройными и подтянутыми. Причем это утверждение верно как для женщин, так и для мужчин. Пусть последние не так сильно пекутся о своей фигуре, как представительницы прекрасного пола.

Однако мужчины тоже нередко пытаются взяться за себя, привести в должную форму, чтобы нравится женщинам. Некоторым это удается довольно просто, другие же быстро теряют веру в себя и забрасывают тренировки, так и не добившись результата. Как же все-таки мужчина может эффективно и быстро избавиться от большого живота, в идеале превратив его в рельеф из соблазнительных кубиков? Надеюсь, мои советы смогут вам помочь найти ответ на сей животрепещущий вопрос.

Почему речь в первую очередь зашла именно о пивном животе? Да потому что именно чрезмерное употребление пива приводит к тому, что у мужчины отрастает живот по типу женского. А все из-за содержания в пиве женских гормонов. Такой живот убрать сложнее всего. Дело в том, что, даже если мужчина много есть — это нормально, так как ему необходимо намного больше энергии, чем женщине. Соответственно, и калорий необходимо потреблять больше. Наесть мужчине жир намного сложнее, а превратить его в мышечную массу — наоборот, проще. С пивным животом все как раз-таки наоборот. Поэтому мужчине с ярко выраженным пивным животом необходимо неуклонно следовать трем основным правилам:

1) Сесть на диету, потребляя пищу с низким содержанием жиров и углеводов

2) Поддерживать водный баланс, выпивая в день не менее трех литров чистой воды.

3) Конечно же! Упражнения!

Стоит помнить, что жир будет уходить из проблемных зон только в том случае, если подойти к процессу похудения комплексно!

Основной задачей правильного питания для эффективного похудения является ускорение процессов метаболизма. Мужчине необходимо увеличить потребление продуктов, которые способствуют сжиганию жиров, а также стимулируют выведения из организма шлаков и токсинов. Наибольшее внимание следует уделить продуктам, содержащим клетчатку в больших количествах:

• зелень,

• фрукты,

• сухофрукты,

• орехи,

• цельные злаки,

• бобовые.

Полностью исключить из рациона придется все сладкое, высококалорийное (фаст-фуд), газированные напитки, алкоголь, жирные сорта рыбы и мяса.

Чтобы похудение было эффективным придерживайтесь простых правил, и тогда обязательно сможете добиться успехов:

- Упражнения подбирайте комплексно, чтобы были задействованы все мышцы тела. Нагрузка должна быть равномерной для всего организма;

- возьмите себе за привычку регулярно заниматься спортом, не пропуская ни единой тренировки, какой бы не была причина. Для самодисциплины лучшим выходом будет приобретение абонемента в тренажерный зал;

- не забывайте о питьевом режиме. Перед началом тренировки (минут за двадцать) обязательно выпейте стакан чистой воды. Кстати, есть перед тренировкой можно максимум за три часа;

- если вы стесняетесь со своим весом идти в тренажерный зал, где, как считаете, многие будут смотреть на вас с насмешкой, начните свои тренировки дома! Для начала скачайте парочку видео-уроков и попытайтесь своими силами сбросить хотя бы килограмма три. Это придаст вам уверенности в собственных силах.

Главное — избегайте стрессов и волнений, которые провоцируют выработку кортизола. А он, в свою очередь, способствует образованию жировых отложений. А если добились результатов, не забрасывайте спорт. Он поможет вам всегда оставаться здоровым и подтянутым.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как быстро получится убрать живот мужчине