Как быстро похудеть без диет и упражнений? - отзыв

Сколько себя помню я всегда была полной. Наверное с самого раннего детства. В детстве и подростковом возрасте меня это не сильно заботило, но став старше я задалась целью- похудеть.

Сразу скажу что в моей голове идеал женской фигуры немного не такой как сейчас пропагандируется в СМИ, но всё же мне очень хотелось его достичь. Красота это кстати тоже тот параметр который был и есть для меня на втором месте, на первом- здоровье! И именно о здоровом методе похудения я расскажу сегодня.

Если вам нужно сбросить 10 и больше килограмм- не нужно настраивать себя на очень быстрый результат. Вес набирался не один месяц а сбрасывать его приходится порой даже дольше. Но даже за 1 месяц следования системе питания и активности можно добиться определенных результатов которые сделают вас здоровее, красивее, увереннее в себе. Это настроит Вас на дальнейшую борьбу за результат.

Для похудения я использую старое доброе правильное питание и иногда делаю разгрузочные дни. Почему именно ПП (ведь это так скучно)? Потому что это единственный правильный и не вредящий организму метод сбросить лишний вес. Это не диета и не система питания. Это просто то как мы все (в идеале) должны питаться чтобы оставаться здоровыми. Также я использую долгие прогулки с собакой вместо спорта и антицеллюлитный массаж и обертывания чтобы кожа оставалась упругой и не обвисла.

Во первых нужно соблюдать калорийность рациона. Для женщин это максимум 2000Ккалл. Сначала это довольно тяжело, но потом привыкаешь, организм привыкает кушать меньше.

Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть примерно 1к1к4. Примерно! Не стоит относиться к этой формуле слишком серьезно, данное соотношение должно быть индивидуализировано.

Нужно полностью убрать из рациона или хотя бы уменьшить употребление таких продуктов как-макароны, хлеб, сдобные булочки, конфеты, пирожные, копчености, колбасы, консервы, шоколад. Отдельно хочу сказать про те соки что мы покупаем в магазинах- про них стоит забыть даже если вы не худеете. Они абсолютно ничего полезного не приносят организму, в них ничего кроме убойной дозы сахара и вредных добавок нет.

Также существуют продукты которые строго запрещено употреблять, но их не так много - фастфуд, чипсы, алкоголь, майонез и другие соусы из магазина, газировка.

Я очень полюбила овсянку за то время пока я худею. Это действительно очень полезный и незаменимый продукт. Помимо того что из нее можно приготовить множество разных блюд, даже употребляя просто овсяную кашу на завтрак вы насыщаете организм необходимыми веществами и голод не возникает достаточно долго. Желательно покупать ту что нужно варить, но я это правило не соблюдаю.

Также отличный продукт- гречка. О ее полезных свойствах знают все. Она прекрасно поднимает уровень гемоглобина, также служит отличным источником белков и углеводов.

Всю суть и примерное меню для ПП расписывать не буду- в интернете этого полно. Скажу одно- любое меню необходимо подгонять под себя.

Также крайне важно пить больше воды. Я предпочитаю не придерживаться пресловутых 2л в день, просто пью столько сколько могу.

Также если вы полностью исключите жареные блюда то похудение пойдет быстрее, и для здоровья польза очевидна.

Считаю крайне важным прекратить хронические переедания. Именно из-за постоянных перееданий растет животик)

В целом хочу сказать что главное это не быстрое похудение, а здоровое и правильное. Именно в этом случае вес не вернется обратно. На правильном питании можно сбросить до 5 кг в месяц, я считаю что это достаточно быстро.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как быстро похудеть без диет и упражнений