КАБАЧКОВАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Приветствую всех!

Кабачковая диета для лета просто идеально подходит. Это легкий, низкокалорийный овощ, который летом у многих растет на дачах, да и в магазине можно как-то за 35-40 рублей за кг.

Доступно, вкусно и просто.

Осталось рассмотреть вариант этой диеты.

Если мне нужен быстрый, но небольшой результат, то выбираю разгрузочный день на кабачках.

Делаю овощное рагу, для чего беру 3-4 кабачки, луковицы побольше и морковка. Все нарезать кубиком и тушу до мягкости.

Делю это блюдо на несколько приемов пищи.

Также в течение дня пью зеленый чай м лимоном.

За день уходит спокойно целый кг.

Однако летом можно позволить посидеть на кабачках неделю. Тогда потерять можно сбросить до 4 -5 кг.

Завтрак-жидкая каша на обезжиренном молоке.

Перекус-несколько абрикосов

Обед-суп из кабачков

Пассируем в небольшом количестве растительного масла овощи, кабачки, их надо больше всего взять, лук, морковь, помидоры, болгарский перец.

Потом добавляем воду, специи. Варим минут 5.

Обычно я варю сразу на несколько дней.

Полдник-чай с медом

Ужин-рагу из кабачков

Вторник -овощной салат и сыр

Ланч-йогурт без добавок и ягоды

Обед -суп из кабачков

Полдник-горсть сухофруктов

Ужин-садат из молодых кабачков

Чтобы его приготовить тоненькими полосками нарезаем маленькие кабачки, морковь, огурцы, перец, красный лук полукольцами. Для заправки винный уксус, оливковое масло и чеснок.

Среда

Завтрак-творог с яблоком

Ланч-фрукты

Обед-запеканка

Для ее приготовления нужно нарезать кабачки кружочками.

Отварить рис. Смешать его с куриным фаршем.

В форму для, запекания выкладываем слой кабачков, потом слой риса с фаршем. На них кружочками томаты. Потом слои повторить. Заливаем все овощным бульоном либо томатным соком. Тушить до мягкости.

Ужин-салат из огурцов и помидоров

Четверг

Завтрак-омлет с томатами

Ланч-персики

Обед-запеканка из кабачков

Полдник-чай с медом

Ужин-гречка с сыром моцарелла

Пятница

Завтрак-каша м изюмом

Ланч-яблоко

Обед-куриный суп, где вместо картофеля кабачки

Полдник-горсть орехов

Ужин-фруктовый салат с йогуртом

Суббота

Завтрак-сырники со сметаной

Ланч-черешня либо вишня

Обед-тушеные кабачки

Полдник -персики

Ужин-греческий салат

Воскресенье

Завтрак-каша с медом

Ланч-йогурт

Обед- грудка индейки, запеченная с кабачком

Полдник-капучино

Ужин-теплый салат с кабачками гриль.

Красота и здоровья вам.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Кабачковая диета отзывы