Интервальное голодание отзывы - отзыв

В поисках способа достижения хорошей фигуры, я на протяжении длительного времени открывала для себя новые способы коррекции фигуры - разгрузочные дни, методики сбалансированного питания и физические нагрузки...

Перепробовав десятки различных диет я пришла к выводу, что наилучшим способом похудения является полный отказ от пищи. Это логично, да и как показывает опыт - результативно.

Это такое состояние организма, которое сформировывается в результате отсутствия поступления в организм питательных веществ.

Процесс голодания может быть вынужденным или добровольным, полным или частичным. А также лечебным или с целью преобразить фигуру. Собственно, если подходить к похудению как к вопросу о красоте и здоровье тела, можно заметить, что в большинстве случаев лишний вес - показатель существующих заболеваний, или как приманка для будущих.

Совмещение этих двух слов дает практически детально-ясное пояснение методики ограничения пищи - голодание, которое соблюдается на протяжении определенных интервалов.

Диетическое окно - время, в которое человек употребляет пищу. Чем меньше по временной продолжительности будет это окно, тем длиннее получается период отказа от пищи - процесс голодания.

Интервальное голодание - специальное и целенаправленное ограничение того времени в которое происходит процесс питания организма, и введение промежутков голода - таких периодов, в которые разрешен только прием чистой воды.

Чем дольше окно голода - тем эффективнее протекает процесс похудения.

3 октября 2016 года японский биолог Есинори Осуми стал обладателем Нобелевской премии за изобретение важнейшей разработки, заинтересовавшей ученых.

За объяснение механизмов аутофагии - так пояснили награду биолога, суть его инновационной разработки.

Это открытие позволяет объяснить периодичность функционирования организма на фоне ограничения питания в определенные временные сроки.

Так, если постоянное голодание - это стрессовая ситуация для организма, которая может негативно сказать на состоянии здоровья худеющего. То интервальный способ ограничения пищи - это такой процесс отказа от питания, который позволит улучшить состояние тела - как во внешнем плане, так и касательно состояния здоровья.

Заинтересовавшись новейшей разработкой японского биолога, ученые начали изучать такой способ питания и пришли к нахождению интересной закономерности.

Так, процесс приема пищи обычно сопровождается всплеском уровня инсулина, сохраняющегося в печени, который в свою очередь влечет формирование жировых запасов.

Процесс голодания - это есть понижение инсулина, расход сахара, из-за чего происходит сжигание жировой прослойки.

Такой метод похудения не может быть опасным, так как человек продолжает процесс питания, просто по времени он становится сокращенным - менее выраженным, минимальным.

Увеличение времени отказа от пищи позволяет организму успеть разгрузиться и начать ощущать голод. В такие периоды тело самостоятельно начинает искать жировые запасы, отложенные организмом на "черный день" и поглощать их.

Самое трудное для меня было правильно выбрать схему питания, ведь их представляется немало:

1. 16 : 8

2. 18 : 6

3. 20 : 4

Так, первая цифра обозначает количество времени, в которое человек отказывается от принятия пищи (можно пить только воду), второе - диетическое окно, в которое можно успеть употребить пишу несколько раз.

Самым удобным для новичка является первый пункт - шестнадцать к восьми. При такой схеме питания получается такой распорядок дня:

1. завтрак в 10 утра

2. ужин в 18 вечера

Далее - процесс голодания.

Результатом для меня стали:

1. улучшение работы ЖКТ

2. хороший сон

3. здоровая кожа

И самое главное - за две недели мне удалось похудеть н 4,3 кг. Считаю это большим достижением, вкупе с общим оздоровлением организма.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Интервальное голодание отзывы

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ II ТОП-4 ОШИБКИ НАЧИНАЮЩИХ И МОЙ ОПЫТ

Периодическое голодание при активном худении