ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ ОТЗЫВЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Здравствуйте.

Диета, это слова так популярно. Все хотят быть стройными, приятно наблюдать в зеркале подтянутое и стройное тело, но вот на диетах сидеть совсем не хочется, можно ли обойтись без них.

Попробуем разобраться

Без диеты похудеть, и держать фигуру можно, но некоторые правила выполнять придется.

Есть надо регулярно. Не желательно с утра ограничиваться толик кофе, в обед перекусывать бутербродом или чаем с печеньем, а уж вечером отрываться. Так не пойдет.

В идеале есть часто, но понемногу. Тогда вы всегда будете сыты, и лишнего не следите.

Должно быть от 4 до 6 приемов пищи, но буквально по маленькой тарелочке, будто накладывает ребенку. Есть такое правило, съедает только то, что умещается на вашу ладонь.

Чаи может быть зеленым, черным, травянным. А вот газировки, соки лучше исключить из рациона. Если не можете от них отказаться, то не чаще пару раз в месяц.

Допустим вы знаете, что завтра будет мероприятие, где будет много вкусной еды. Тогда накануне проведите разгрузочный день. Либо в обед вы ели пиццу с коллегами, тогда ужин должен быть максимально легким. Овощной салат, кефир.

Не стоит постоянно думать о том, что съесть, когда поесть, сколько, чего можно. Слушайте свой организм.

Захотели кушать, выпейте водичке. Через 20 минут аппетит не пропал может смело накладывать еду. Начинать надо с минимальной порции.

Съели, подождал полчасика, хотите есть, позвольте себе еще пару ложек, либо возьмите яблоко или грушу.

Для того, чтобы иметь красивую фигуру надо много двигаться, заниматься спортом. Если зал спортивный посещать не делаете по каким-либо причинам, тогда просто гуляйте, катайтесь на велосипеде, роликах. Можете освоить скандинавскую ходьбу. Запишитесь на йогу, танцы, пилатес.

Старайтесь есть разную пищу. Тогда вам будет хватать витаминов и минералов. Пробуйте новые продукты, блюдаВключите в меню больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, злаков, рыбы.

Этот прием отлично работает. В маленькой посуды еды кажется больше.

Даже, если вы переели, но расстраивайтесь, не корите себя. Просто иногда нужно расслабится. Зато на следующей день устройте себе овощной день. Больше позитива, нужно получать удовольствие от жизни.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Худеем без диет отзывы