Хром - отзыв

Для здоровья человеку необходимо правильно питаться и получать с пищей необходимое количество нужных микро- и макроэлементов.

Но к сожалению, этого очень трудно достичь.

Многие даже не задумываются о пользе того или иного витамина, или минерала и лечат симптомы, которые исчезают лишь на какое-то время...

Сегодня речь пойдет о хроме, минерале, о котором мало говорят.

Это элемент, который в первую очередь очень важен для тех, кто болеет сахарным диабетом, потому что минерал поддерживает уровень глюкозы в крови.

Особенно хром важен для пациентов со вторым типом диабета, так как восполнить естественные запасы хрома трудно.

При наличии необходимого количества хрома потребность больного в инсулине значительно сокращается.

Минеральные комплексы с хромом рекомендуются при лечении гипергликемии, повышенной массы тела, гипогликемии, гастрита, колитов, заболеваниях желудка и кишечника, остеопороза, болезни Миньера, головной боли, эпилептических припадков, инсульте, повышенном давлении, рассеянном склерозе, бесплодии, болезни Крона, патологии зрения.

Хром предотвращает или, по крайней мере, помогает при сердечных недомоганиях, активно участвует в липидном метаболизме.

Применяют хром при угрозе остеопороза, так как этот удивительный элемент укрепляет хрупкие кости.

Если вовремя восполнять запасы хрома в организме, то кости останутся крепкими до самого преклонного возраста.

Применяется хром в лечении глаукомы и катаракты (болезни глаз).

Для детей от одного до двух лет дневной нормы не должна превышать 11 мкг.

С 3 до 11 лет — не более 15 мкг в сутки.

11-14 лет дозирование препарата повышается до 25 мкг в сутки.

В подростковом (14-18 лет) — дневная норма вырастает до 35 мкг.

Для взрослого человека дневная норма составит не более 50 мкг.

Будущие мамочки и мамочки в период лактации могут употреблять хром в дозировке, не превышающей 150 мкг.

Согласно медицинским исследованиям, норма хрома для человека составляет 6 мг.

Хром находится в продуктах, хотя и в небольших количествах. И чем натуральнее продукт, тем вероятнее наличие полезных веществ.

Лидером, несомненно, являются пивные дрожжи.

Рыбка, морепродукты, масло арахиса, зародыши пшеницы, яйца, сыр, мука грубого помола и выпечка из нее, грибы, печень, орехи, говядина, крупы, особенно перловка, пшенка и ячмень, помогут восполнить запасы минерала в организме.

Фрукты, ягоды и овощи также порадуют любителей здорового образа жизни некоторым количеством элемента: редиска, репчатый лук, фасоль, белокочанная капуста, кукуруза и кукурузное масло, свёкла, яблочки, рябиновые ягоды, виноград, облепиха, чай из сушеницы и мелиссы и др.

А вот макароны, особенно из мягких сортов пшеницы, сахарный песок, маргарин и др. имеют в своем составе минимальное количество необходимого для здоровья хрома.

Недостаток хрома может вызываться каждодневным стрессом, тяжелым течение беременности или наличием хронического заболевания, физическими или спортивными нагрузками, злоупотреблением сладостями.

При дефиците хрома глюкоза в организме усваивается плохо, отсюда возникает гипогликемия или гипергликемия, которые могут привести к скачку холестерина и глюкозы в крови.

Появляется непреодолимая тяга к обжорству, особенно сладостями. И чем больше человек употребляет углеводов, тем больше организм теряет хрома.

Таким образом, возникает порочный круг:появляется лишний вес или резкое похудение, развивается сахарный диабет, беспокоит атеросклероз.

На что обратить внимание, какие симптомы, указывающие на дефицит хрома в организме, должны насторожить:

1. беспокойный сон, беспричинное раздражение или беспокойство;

2. мигрень;

3. задержка физического развития (приостанавливается рост);

4. ухудшение зрения;

5. онемение, снижение чувствительности конечностей;

6. нервозность;

7. снижение либидо у мужчин;

8. возникновение беспричинного или быстрого упадка сил.

Альтернативой натуральному восполнению недостатка хрома в организме считается употребление специальных БАДов.

При желании можно проконсультироваться со специалистами.

Избыток хрома может быть искусственно приобретенным, люди, работающие на технологических предприятиях, где используется хром, могут просто - напросто отравиться им в процессе работы.

Такие люди чаще всего страдают от онкологических заболеваний, потому что минерал способен влиять на клеточную структуру.

Избыток хрома может спровоцировать бронхиальную астму, аллергии, кожные воспаления, ухудшение нервной системы.

Доза, превышающая 200 мг, становится токсичной, а 3 грамма хрома являются смертельными.

Минеральные комплексы с хромом пьют как в лечебных, так и в профилактических целях при:

1. разной этиологии сердечных заболеваний;

2. повышенной массе тела, сахарном диабете;

3. патологии ЖКТ;

4. при воспалении почек или печени;

5. аллергии;

6. иммунодефиците;

7. бесплодии.

Рекомендуется препарат с наличием хрома

1. для снятия признаков стресса и депрессивных состояний;

2. при беременности, лактации;

3. при похудении в качестве вспомогательного средства;

4. при лечении страшной болезни Паркинсона;

5. во время полового созревания;при физических и спортивных нагрузках;

6. для профилактики сердечных патологий и онкорасположенности.

Норма употребления минерала зависит от состояния здоровья и от конкретно поставленной цели.

Тем не менее суточная норма для поддержки здоровья не должна превышать 200 мкг.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом