Холестериновая диета, меню на неделю и месяц, рецепты - отзыв

Многие люди, считают, что холестерин очень вреден для нашего организма. В основном думают, что он появляется из-за неправильного питания, употребления вредной еды. Это конечно же так, но не совсем.

На самом деле холестерин различают как вредный и полезный. Если вредного большое количество, то очень плохо взаимодействует он на сосуды. Из-за него образуются холестериновые бляшки и повышается из-за этого риск тромбозов и инфарктов. А вот хороший холестерин необходим для нормальной жизни внутренних органов. Процентов 80 организм вырабатывает холестерин сам. А вот 20% зависит от нашего питания. С 20-40 лет рекомендуют сдавать кровь один в пять лет. А вот уже за 40 лет ежегодно. Если у вас есть заметные отклонения от нормы, то плохой холестерин можно убрать с помощью лекарственных препаратов, который назначает врач. Но он может назначить только после обследования. А так же можно нормализовать с помощью специального питания.

Не хочу отметить, что холестериновая диета не предназначена для снижения веса. К такой диете специально обращаются для того, чтобы снизить уровень плохого холестерина. Более оздоровить организм. Хотя есть такие случаи, когда сидели на холестериновой диете, люди теряли небольшой вес. Благодаря тому, что они до этой диеты питались неправильной и жирной пищей. Хочу отметить, что на такой диете сидеть не рекомендуется самостоятельно. Должна она назначена доктором на основании вашего исследования. Ваших данных. Просто так ни один доктор не будет назначать лечение.

Преимущества:

1) При таком питании улучшается состояние здоровья человека.

2) Нормально начинают функционировать обменные процессы.

3) Нормально начинает функционировать желудочно-кишечный тракт.

4) Человек начинает худеть и хоть немного, но вес снижается.

5) За счёт того, что в рационе присутствует достаточно много питательных веществ вы не чувствуете голода и сорваться с холестериновой диеты нельзя.

6) Меню может составляться с учетом финансовых возможностей и индивидуальных предпочтений.

7) Можно будет принимать дополнительные витамины и минералы. Поэтому в данном случае исключается авитаминоз.

8) В рационе присутствует большое количество свежих овощей, фруктов и трав. Благодаря этому и иммунитет укрепляется.

К недостаткам можно отнести:

1) Самостоятельно начинать так питаться нельзя.

2) Нужно так питаться только под контролем лечащего врача. Так как если резко снизить холестерин, то можно организму больше принести вреда чем пользы.

3) Обычно длительность такой диеты согласовывается с врачом. И не может превышать более двух недель. Однако есть и исключения. В некоторых случаях приходится ее продлевать. Но в таком случае ее нужно будет лучше скорректировать, обычно это делает врач. Если продлит, то не больше чем на две недели. В таком случае рацион для человека будет составлен из результата обследования.

4) Самостоятельно применять нельзя и продлевать то же. Это может не только навредить вашему организму, но и привести к более сложному процессу выздоровления.

Посоветовавшись с врачом рацион и перечень блюд может быть изменён. Именно из ваших предпочтений. Только благодаря диете можно снизить уровень холестерина и жира в организме.

Сок должен употребляться по специальной технологии. Только такая терапия проходит не больше пяти дней. В течение пяти дней нужно утром натощак выпивать по стакану свеже выжатого сока. Например, меню сокотерапии такое. В принципе менять соки можно. В первый день вы можете выпить свежевыжатый сок из сельдерея и моркови. Можете всё по отдельности или смешать. Второй день свекла смешивается с морковью или огурцом. Хочу отметить, если вы используете свекольный сок, то его нужно отжимать за полтора часа до употребления. На третий день вы можете выпить яблочный сок с сельдереем или морковью. На четвертый день морковный сок с яблоком. На пятый день можно выпить апельсиновый. Такая сокотерапия поможет нам избавиться от холестерина на 10%.

После холестериновой диеты нужно с осторожностью выходить из неё. Для того, чтобы результат сохранялся нужно обязательно внимание уделять своему образу жизни. Если вы курите, то стоит отказаться от курения. Если вы употребляете алкоголь, то перестать. Или хотя бы снизить до минимальных возможностей. А так же можно будет следить за рационом питания. Исключить всю вредную пищу. Больше двигаться, если есть такая возможности, то больше гулять на свежем воздухе. Заниматься плаванием или просто ходьбой. Вот такие нагрузки очень хорошо сказываются на сердце и сосудах. Можно употреблять гречневую крупу. Благодаря тому, что в гречневой крупе содержится лецитин он расщепляет холестерин. И он способствует его выведению. Поэтому в таком случае снижен риска образованию бляшек и тромбов. Полезнее всего будет зелёная гречка, которую не стоит подвергать обжарки.

В некоторых случаях люди обращаются к народной медицине. Но опять же если же вы будете употреблять какие-нибудь настойки или травы. То стоит обратиться к лечащему врачу. Категорически нельзя самостоятельно принимать решение о снижении холестерина. Так как можно наоборот очень сильно навредить здоровью. В таких случаях для снижения холестерина применяется настойка семян укропа. Нужно заваривать и употреблять со стаканом меда. Обязательно стоит следить за своим организмом. Если вы у себя заметили:

1) Отсутствие аппетита.

2) Кишечник неправильно работает.

3) Постоянно вам хочется спать.

4) Медленная реакция.

5) Часто перепады настроения.

6) Депрессия.

7) Снижение сексуальной активности это один из самых главных показателей.

Когда повышенный холестерин это довольно-таки опасно, потому что сосуды становятся очень хрупкими и ухудшается из-за этого кровообращения. Приводит это всё к депрессии, тревожности и к расстройству сна. А люди, которые уже в возрасте у них начинается старческий маразм. Возможен остеопороз. Если хотя бы немного вы себя стали в этом плане чувствовать хуже, то стоит обязательно показаться к врачу. Он назначит анализы и если у вас что-то не так, вы сможете вовремя принять меры. А доктор поможет скорректировать питание.

Но многие считают, что диета дает лишь только временный результат. Как только она прекращается, вес и холестерин, который потерянный возвращается. Но если питаться правильно, то холестерин можно будет держать на одном уровне. Ни одна диетам не сможет помочь избавиться от лишнего веса. Даже несмотря на множественные рекламы, которые призывают употреблять средства, которые способствуют похудению. Если честно, то это всё ерунда. По крайней мере я так думаю. Можно будет похудеть только при нормализации своего рациона. Физической нагрузки, употребление полезной пищи. В таких случаях ещё можно будет вес привести в норму.

Не так страшен факт повышенного уровня холестерина в крови а то, что могут быть серьёзные последствия в этом. Чем выше уровень плохого холестерина в крови, тем большой риск заболеть, и умереть от заболеваний связанные с атеросклерозом.

Благодарю за прочтение. Будьте здоровы, до свидания!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Холестериновая диета, меню на неделю и месяц, рецепты

★Продукты для СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА. НОРМАЛИЗАЦИЯ холестерина в крови народными средствами,