Ходьба на ягодицах - отзыв

Универсальный способ похудения или же ходьба на ягодицах понравятся многим девушкам, которым уже успели наскучить однообразные и несколько муторные упражнения, приседания и прочее.

Ходьба же на ягодицах - это относительно хоть совершенно не новая популярная тема, но она уже с лихвой набирает обороты по части своих поклонниц.

Согласитесь, что ходить при помощи ягодиц - это довольно таки увлекательное необычное для посторонних глаз спортивное занятие, но и здесь имеются свои определенны нюансы:

1)в самый первый раз таких вот хождений не стоит излишне как то переуссердствовать. Ну и конечно же будет наиболее целесообразным начать с самого малого. Хотя бы по десять шагов, двигая попой, а не ногами.

В первы два дня этого будет достаточно в том случае, если у вас изначально не сильно хорошая или развитая физическая форма

Со временем постепенно можно начинать разрабатывая дополнительно мышцы ног растираниями увеличивать и количество общих подходов. Не оставаясь тем самым на достигнутых результатах.

2)помимо укрепления ягодиц и получения так называемой "бразильской попы", укрепляются достаточно усиленно как внешняя, так собственно и внутренняя поверхность бедер.

Руки также немного укрепляются, но важным конечно же здесь является хорошо держать спину прямо при ходьбе, чтобы эффект был намного более выраженным и заметным в определенной степению

3)начинаешь немного даже худеть даже при незначительном времени, затрачиваемым вами на данную разновидность ходьбы как таковой.

Из противопоказаний:

1)нельзя при второй и третьей степени геморроя ходить таким образом по причине оказываемого давления;

2)нельзя при большом весе более ста кг, чтобы не давить таки на внутренние органы, ну и само собой разумеющееся, что нельзя и при беременности по вполне понятным и объективным причинам.

Отмечу также что по части общей сжигаемости калорий данная разновидность физической нагрузке в эквивалентность ее применения хотя бы пяти-шести минут равноценна получасовому занятию в фитнес-центре или в спортивном зале на беговой дорожке, или же двадцатиминутной пробежке.

Так что попробовать такую ходьбу по определенным причинам так или иначе, а все таки имеет смысл! Особенно сейчас когда уже и летний отдых надвигается - обязательно захочется пощеголять в открытых голубых шортиках с обязательно стройными формами и крепкими одновременно!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Ходьба на ягодицах

Ходьба сидя. Мы можем