В советское время была разработано большое количество разнообразных методик для укрепления организм.а. Многие из них используется и сейчас. Некоторые даже активно дорабатываются, но не смотря на это основная суть всех упражнения остается. Некоторые методики используется в общем для...
Достоинства: можно делать дома, мало противопоказаний, хороший результат
Недостатки: нет