Ходьба для похудения: отзывы, скандинавская ходьба - отзыв

В общем, дело было так: из-за затяжной болезни я поправилась, поэтому худеть я решила так, чтобы это было здорОво. Поэтому все диеты, таблетки и препараты сразу же отмелись в сторону - мне нужно было найти такой вид физический нагрузки, который приносил бы мне избавление от лишних килограмм, корректировал фигуру и доставлял бы мне удовольствие.

Наверное, каждый видел людей, которые ходят по городу (или в парках) с большими палками - это люди, занимающиеся новым популярным видом ходьбы.

Называется такой вид Скандинавская ходьба.

До того, как я приняла решение худеть, все, что я знала про такую ходьбу - это палки, то, что ходьба с палками. Больше ничего.

Сейчас же я знаю очень много о таком виде спортивной нагрузке, поэтому хочу поделиться знаниями с вами. И не только знаниями, но и опытом ощущениями и эмоциями - вот уже более полугода я сама практикую такой вид ходьбы, и, знаете, я совершенно довольна!

Скандинавская ходьба - это вид любительского спорта, который подразумевает ходьбу с опорой на палки. Такой вид ходьбы способствует интенсивной работе мышц всего организма, а значит оздоравливает тело, помогает избавиться от лишних калорий и жировых отложений.

Названий у такого любительского вида ходьбы много: Норвежская ходьба, Северная ходьба, Финская ходьба. Считается, что основоположниками такого вида ходьбы стали финские лыжники - делали это они для того, чтобы за лето не потерять спортивную форму, ведь летом нет снега.

Скандинавская ходьба полезна всем! Заниматься таким видом ходьбы можно в любом возрасте - это обязательно положительно скажется на вашем здоровье.

Отличительной чертой такой ходьбы является опора на палки, то ест во время ходьбы задействованы не только мышцы нижней части тела (как, к примеру, при обыкновенной ходьбе), но и верхней части. Особенно активно работают плечевые и подлапаточные мышцы - крови усиленно приливает к ним, разогревая и накачивая кислородом торс.

Сложно сказать, чем именно полезна такая ходьба - дело в том, что такой вид спорта приносит исключительно пользу. Поэтому если говорить в общем - такая ходьба полезна во всем, начиная от общего разгона крови по организму, заканчивая сгоранием калорий и жиров.

Но давайте все-таки разложим все по полочкам и рассмотрим конкретно что же хорошего приносит такой вид любительского спорта:

1. укрепляются мышцы спины (если у вас остеохондроз - то вам обязательно нужно ходить с палками, тогда неприятные ощущения вас сначала будут меньше мучить, затем полностью отпустят)

2. эффективное понижение веса - во время такой ходьбы усиленно сгорают калории. То есть благодаря скандинавской ходьбе вы можете кушать также, как и раньше, а похудение вам обеспечено. Главное, суметь двигаться быстрым темпом, и выходить на пешую прогулку каждый день

3. тренировка суставов

4. стимуляция сердечной деятельности

5. работа большого количества мышц всего тела

Сначала мы начинаем ходить медленно, но как только вы привыкаете к быстрому темпу - то тут же начинаете активно сбрасывать калории. Похудение не заставляет себя ждать.

Но важно учесть - для того, чтобы худеть при помощи такого вида ходьбы, нужно:

1. заниматься скандинавской ходьбой не мене 3 раз в неделю (а лучше - больше)

2. ходить нужно максимально быстро - только тогда калории начинают сжигаться (я ходила так быстро, что пот градом шел)

3. хорошее настроение и желание

За 3 месяца я сбросила 6 кг. Я довольна результатом, так как я смогла не только похудеть, но и почувствовать свой организм крепким и здоровым.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Ходьба для похудения: отзывы, скандинавская ходьба

Можно ли похудеть, занимаясь скандинавской ходьбой Отчет за 1-й месяц

Мила отзыв о скандинавской ходьбе

отзывы о скандинавской ходьбе

Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут