Грудь после диеты и похудения: куда девается - отзыв

Доброго времени суток, милые барышни! В этом отзыве мне бы хотелось затронуть тему похудения. А вернее, какие бывают последствия после стремительной потери лишних килограммов? Про очевидные растяжки говорить, думаю, не стоит. Гораздо более животрепещущей темой является уменьшение груди после похудения.

Ведь такое наблюдалось, причем не у одной женщины: если равномерно худеет все тело, уменьшается и грудь. А ведь это, пожалуй, чуть ли не единственная часть тела, где объемы наоборот хотелось бы сохранить. Я заинтересовалась этим вопросом, и выяснила для себя, куда девается грудь после похудения, и как сохранить объем груди, даже если вы быстро худеете?

Женщина, которая сидит на строгой диете, обычно теряет в объемах груди намного больше, чем та, которая отдает предпочтение спорту. Почему так получается? А все дело в молочных железах, дорогие дамы. Если женщина пытается похудеть как можно быстрее, она ограничивает себя во многих продуктах, в том числе в воде. То есть по норме необходимо пить до двух литров воды. Но помните, что, когда вы худеете, в день нужно пить уже намного больше: о двух с половиной, до трех литров воды. А все потому, что во время интенсивного похудения вода выводится из организма первой. Как следствие, молочные железы обезвоживаются и теряют в объемах. Все-таки необходимо помнить, что женская грудь — это мышцы, но в большей степени — это жировая прослойка, которой мы и лишаемся, если худеем неправильно. Так что все довольно просто: сидите на диете, занимайтесь спортом и ежедневно не забывайте восполнять потерю воды, которая во время тренировок становится соизмеримо большей.

Диета всегда должна быть сбалансированной, но сочетание белков, жиров и углеводов конкретно для каждого человека лучше всего, конечно, подберет диетолог. Если у вас нет возможности к нему обратиться, то можно худеть, учитывая общепринятый стандарт: при составлении рациона питания следите, чтобы общее количество потребляемых жиров не превышало двенадцати процентов. В то же время углеводов — не более пятидесяти процентов.

Следующие правила полезны вне зависимости от диеты, на которой вы планируете сидеть:

- похудение не должно быть чересчур стремительным. Чем планомернее вы избавляетесь от лишних килограмм, тем меньше шансов, что ваша грудь потеряет свой объем;

- если вы знаете свой идеально рассчитанный вес, то достигну его, не пытайтесь похудеть ниже этой отметки. Помимо ухода объемов в нежелательных местах вы также можете получить гормональные проблемы;

- помните, что при сбалансированной диете число калорий не должно быть менее полутора тысяч в сутки;

- если вы худеете по методу экспресс-диеты, то забудьте про тренировки мышц груди, так как от этого жировая прослойка будет сжигаться еще быстрее. При медленной диете наоборот упражнения для мышц груди показаны, так как в таком случае они придадут ей более подтянутую форму.

Существует один из самых действенных и проверенных способов привести грудь в тонус — контрастный душ. Он необходим, чтобы ваши груди как можно дольше оставались красивыми и подтянутыми, не теряя в объемах. Начинать и заканчивать контрастный душ необходимо с теплой воды. Горячая и холодная — в середине процедуры.

Помните, что бюстгальтер — важнейшая часть гардероба. Он необходим, чтобы поддерживать вашу грудь, особенно во время тренировок. Так что, если вы замечаете, что объем груди все-таки уменьшился, купите бюстгальтер по размеру. Это поможет избежать в будущем еще большей неприятности — обвисания груди.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Грудь после диеты и похудения: куда девается

СБРОСИЛА 48 КГ, ОБВИСЛА ЛИ КОЖА! МОИ ТРЕНИРОВКИ

ЧТО СТАЛО С МОЕЙ КОЖЕЙ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

Лишняя кожа после похудения // Обвисший живот после похудения // Обвисшая кожа

ПОХУДЕНИE И ГРУДЬ| МОЙ ОПЫТ И 3 СОВЕТА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ФОРМ