ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ отзывы - развод или правда? - отзыв

Приветствую тебя читатель, хочу поделиться своим опытом сидения на гречневой диете. Худею я на протяжении года, занимаюсь на тренажерах по возможности, в среднем один раз в неделю, пробовала диету белковую, на кефире, на кофе и много еще каких. Какие то помогали сбросить немного, но вес возвращался быстро а от некоторых заработала только расстройство желудка и нервов.

Гречневую решила попробовать после того как моя знакомая с ее помощью сбросила ну где то килограмм 10, точно я не скажу так как не взвешивала ее:) но она стала намного стройней чем была.

Порывшись в сети интернет я выбрала себе такой рацион- гречка+кефир. Гречку я заливала на ночь кипятком-грамм 100 крупы заливала кипятком так что бы вода покрыла крупу, и оставляла до утра, утром получала гречневую кашу, на вкус она не отличается от вареной НИ СОЛИ НИ МАСЛА НЕ ДОБАВЛЯЕМ. Соль удерживает влагу ну а масло худеющим нельзя:). хватало мне на два дня этого количества но вы можете и больше брать главное не пол кило за раз:) я ела три раза в день, а между приемами гречки пила кефир+вода. А еще чай зеленый с медом.

Первые два дня я выдержала с трудом. Все время хотелось есть и было непривычно принимать пищу без соли. Хотела бросать но подумала и решила просто добавить в рацион ложку столовую салата с капусты или смесь овощей на пару. После этого есть стало намного приятней да и голод отступил. Сидела я на диете две недели, конечно раз сорвалась и схомячила где то грамм сто торта) на это не сильно отразилось на талии). Также я каждое утро делала (и делаю до сих пор) зарядку минут десять-упражнение на ягодицы, приседание, отжимание(для подтяжки груди) планку(для подтяжки живота). Результат- взвешиваться у меня нет возможности, я измеряю объем талии и объем одного бедра. Перед диетой мои объемы были таковы-живот(район пупка) 85см. бедро(в самой широкой области) 52см. По прошествии двух недель у меня было объем живота-82см, бедро-50.5см.

Выходила я с диеты так- к рациону добавила рыбу, печеную или селедку, куриную грудинку, супчик. Все это понемногу примерно где то грамм по 150-200 за один прием. По прошествии этой недели я получила такие результаты-объем живота-79см, бедра-50см.

Знаете за время диеты я отвыкла кушать жаренное и мучное, хлеб я иногда пару кусочков с паштетом съедаю да и печенье с чаем на работе тоже кушаю не больше 100 грамм на день, из каш все еще употребляю гречку без соли или овсяную, ну и мясо конечно в небольших порциях. Я не знаю как умудряются девочки набрать все то что скинули за время диеты но у меня прошло уже больше четырех недель после выхода с диеты мои показатели не растут а наоборот понемногу снижаются. Сейчас у меня объемы таковы - живот 70.5см, бедро 48.5см.

Конечно незабываем про фрукты и воду. А также после диеты следует перейти на более правильное питание. Минимизировать сладкое, жаренное, мучное. Я не говорю отказаться вообще но хотя бы есть немного и пореже и тогда ваши скинутые килограммы не вернуться.