Гормоны счастья: Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Лоретта Грациано Бреюнинг - отзыв

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Лоретта Грациано Бреюнинг.

Мы часто считаем, что не способны контролировать собственное настроение и эмоциональное состояние. Я как типичная жительница России, год которой проходит в бесконечной серости часто пребываю в ощущении подавленности и скуки, что усугубляется одним и тем же ритмом жизни.

Меня всегда интересовало, как некоторым людям удается поддерживать внутреннее состояние счастья и ощущения себя на позитиве. Конечно же когда мне на глаза попалась книга о гормонах счастья, я просто не смогла обойти ее стороной.

Автором сего чтива является профессор Калифорнийского университета Лоретта Грациано Бреюнинг. Она изучала тему выработки основных гормонов, которые способны заставить человека чувствовать внутренний подъем, удовлетворение и радость. На основе своих исследований она написала эту книгу, призванную помочь людям. Наш мозг устроен особым образом, и то что радует нас сегодня, и заставляет кричать от восторга на завтра уже не оказывает такого эффекта, заставляя искать все новые стимулы.

Мне не очень нравится литература, содержащая долгие научные объяснения, специальную терминологию. Но, это очередной способ потренировать нейроны мозга и будто вновь окунуться в школьные и студенческие годы, когда наши головы были забиты самой разной информацией. Автор дает много пояснений о пути выработки тех или иных гормонов, о том, за что отвечают эти гормоны и каким путем мы можем их вырабатывать в будущем. Это немного скучно, но дает понимание темы.

Благодаря тому, что мы начинаем осознавать как все это работает, и уже можем действовать в обход всем уловкам мозга, оборачивая все в свою пользу. Самая интересная часть состоит из практических советов автора о том, как мы осознанно можем улучшить свою жизнь. При этом будут расти новые нейронные связи, и мы перестанем концентрироваться на своих неудачах, вместо этого, сосредотачиваясь на успехах и достижениях. Постепенно мы научимся действовать гораздо более простым путем, избавляя себя от ненужных переживаний и внутреннего дискомфорта. Главное, что я осознала, это то, что только я ответственна за то, как я воспринимаю ту или иную проблему или события. Надеюсь эта информация станет прочным кирпичиком для построения нового мироощущения. Рекомендую всем кто занимается саморазвитием.

Видео обзор

ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ. КАК ПРИУЧИТЬ МОЗГ ВЫРАБАТЫВАТЬ СЕРОТОНИН, ДОФАМИН, ЭНДОРФИН и ОКСИТОЦИН.

КНИГА БЕЗ ВОДЫ

Лоретта Бройнинг - Дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Бройнинг

Аудиокнига Гормоны счастья Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Л