Гормон счастья - серотонин

Если днем вы чувствуете себя разби­тым, мучаетесь от сонливо­сти и раздражительности, а ночью не можете быстро заснуть, вероятно у вас дефицит «гормона счастья» - серотонина. Стрессы и переутомление нарушают выработку серотонина, а недостаток мелатонина - «гормона сна» - мешает полноценно выспаться.

В зоне риска находятся все трудоголики и любители побольше заработать, в погоне за лишней копейкой они сидят в офисе допоздна. Берут работу на дом и не подозревают, что потом ни за какие деньги уже здоровье не купишь.

То что дано природой надо расходовать с умом и бережно.

Верните себе «гормоны счастья и хорошего сна»! Ешьте побольше фруктов и овощей, особенно жёлтого и оранжевого цвета, такие как бананы, яблоки, апельсины и т. д. Чаще гуляйте, особенно в солнечную погоду. Так же восполнению недостатка нужных «гормонов» способствует особое вещество - незаменимая аминокис­лота - L-триптофан. Это вещество действительно незаменимо, так как не вырабатывается в организме человека, поэтому принимать его необходимо дополнительно. Хорошо помогают чаи из природных компонентов. Заварите в литровом термосе по горсточке шиповника, плодов боярышника, и по чайной ложке зелёного чая и мяты. Пейте такой напиток с мёдом, особенно на ночь и будете чувствовать себя в пасмурное время намного лучше, а сон будет спокойным.

Видео обзор

Гормон счастья - серотонин

Гормон счастья Где достать СЕРОТОНИН с ДОФАМИНОМ

Как повысить уровень серотонина гормона счастья

Шагающая молекула приносит счастье!

Гормон радости серотонин