Голодание для похудения в домашних условиях отзывы - отзыв

Лечебное голодание не рекомендуется применять в целях похудения, так как у этого метода есть побочные эффекты и противопоказания, похудение с помощью правильного, сбалансированного питания намного безопаснее и не менее эффективно.

Голодание - это стресс для организма, стресс всегда вызывает выброс гормонов в кровь. Этим и объясняется лечебный, противовоспалительный эффект при голодании.

Очищение от токсинов при голодании врач-физиолог сочтет бредом, те симптомы, которые принимают за признаки очищения, на самом деле являются признаками кетоацидоза, который возникает при распаде жиров.

При голодании организм теряет не только жир, но и мышечную массу, которая при выходе из голодания, когда потерянный вес все равно частично или полностью восстанавливается, заменяется жиром. В результате появляется целлюлит. Не нужно объяснять, что все это не слишком хорошо отражается на внешности.

Эта точка зрения не подтверждена научно, но подтверждается опытом каждого любителя голодания. При голодании организм очищается от токсинов, наиболее интенсивное очищение происходит на 4-5 день голодания, после того, как этот кризис проходит, появляется прилив сил, чувство легкости, ясность ума, другие признаки очищения организма - улучшается состояние кожи, белок глаз становится белым, при хронических заболеваниях возникает ремиссия или полное выздоровление, если голодание проходило достаточно длительный период.

Подготовка к голоданию в идеале длится столько же дней, сколько само голодание, при этом едят растительную пишу, каши, салаты, фрукты, овощные супы, ограничивается животный белок.

Длительные голодания проводить неподготовленным людям не рекомендуется, чтобы приучить себя к голоданию, сначала голодают по 24 часа раз в неделю, пропускают завтрак и обед, ужинают овощным салатом (немного), отварными овощами или приготовленными на пару, на следующий день можно сварить гречку, рис, исключается соль, сахар, грубая пища, такая как орехи, бобовые, продукты животного происхождения, картофель. Можно пить кипяченую воду. Допускается добавлять в воду лимонный сок, несколько капель, и чуть-чуть меда. Вечером можно сделать клизму.

Выход из 24-часового голодания - два-три приема щадящей пищи, потом можно питаться нормально. Привыкнув голодать 24 часа, можно провести 36-часовое голодание, потом - раз в месяц голодать 2-3 суток, раз в три месяца - 4-6 суток, раз в полгода - 7-10 суток. Выход из голодания всегда должен быть равен по длительности самому голоданию, начинают выход с овощных свежевыжатых соков, разбавленных водой, начиная с нескольких капель, очень постепенно увеличивая количество, потом пьют сок без воды, далее можно есть немного тертых сырых овощей, я обычно выхожу из голодания на моркови, огурцах, помидорах без кожи. Далее можно питаться как при выходе из 24-36-часового голодания. Использовать магазинные соки и консервированные овощи нельзя, все должно быть натуральное.

Длительное голодание я рекомендовала бы проводить только под наблюдением врача, в санатории или специальной клинике.

При выходе из голодания важно дать организму силовую нагрузку в тренажерном зале, чтобы восстанавливалась потерянная во время голодания мышечная масса.

После выхода из голодания необходимо организовать правильное, сбалансированное по КБЖУ питание, постепенно увеличивая калорийность или проводя регулярно разгрузочные дни, чтобы не восстановился потерянный вес.

Мне лично удавалось похудеть при голодании на 4-10 кг в зависимости от срока голодания и сохранить результат, оптимальный срок для голодания ради похудения - до 4 суток, больше голодать без наблюдения врача опасно.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Голодание для похудения в домашних условиях отзывы

Голодание! Лекарство номер один от болезней и старости!

Смотреть Мое Голодание 7 Дней Впечатления! :):):) И Похудение - Голодание Для Похудения

Голодание до 45 дней 20 Летний опыт Лечебного Голодания. Как Похудеть

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ! Про Голод, Питьевую Диету, ИП, ПП