Гимнастика для шеи доктора шишонина описание с картинками - отзыв

С шеей у меня есть проблемы. Часто боли, а также из-за сидячего образа жизни могу не чувствовать ее. Остеохондроз - моя беда, как и холка, да и со зрением проблемы.

Так мой образ жизни и постоянная работа за компьютером , видимо, повлияли на здоровье.

Делаю я зарядку, но , видимо, не ту. Мне мой массажист говорил, что не видно результата от моих упражнений. Я поникла, но не сдалась.

Пока еще молода. Но а тут такие проблемки, как у людей намного старше. Только понимаю, что в любом возрасте нужно собой заниматься! Важно правильно.

Нашла комплекс упражнения по Шишонину. А Шишорин Александр - доктор медицинский наук. Но мне не столь важно, главное чтобы метода помогала.

Доктор Шишонин утверждает – причиной многих проблем у взрослых людей является ухудшение работы внутренних мышц шеи – под действием разных факторов они теряют эластичность. Перенапряженные мышцы со временем начинают сдавливать нервы и сосуды – это дает начало болезненным ощущениям.

Вначале настроилась скептически, мол всякое видео демонстрируют. Посмотрела видео сначала глазами, вроде не так сложно. Начала делать. Ох и почувствовала свою шею сполна и после первого раза видимо кровь начала правильно циркулировать , стало как-то хорошо. На следующий день ощущение как после массажа. И с каждым днем стает хорошо, легко. Вот и родственников к упражнениям подключила. Все делают и не жалуются потом на боли, бессонницу и то что голова кружится.

На сколько я поняла то особенность упражнений в том, что они фиксируются на полминуты - например наклоняя голову, ощущаю как тянутся мышцы. А ранее я быстро делала и быстро переходила от одного движения к другому.

Итак упражнений всего семи : метроном, гусь, пружина, взгляд в небо, рамка, факир, цапля. Эти упражнения кажутся знакомыми, некоторые смешные, но ведь эффективные!

Видео можно найти на Ютуб и приступать к исполнению. Не сложно было наблюдать, повторять. Приходилось в некоторых упражнения отворачиваться (такая особенность некоторых упражнений) и не смотреть на Шишорина, что их демонстрирует. Но и время не нужно фиксировать каждые тридцать секунд. Ведь слышен сигнал, когда нужно закончить одно упражнение и перейти к другому. Молодцы те кто все продумал, чтобы удобно заниматься. Все удобно, интересно, полезно.

Я рада, что нашла эту гимнастику. Буду рекомендовать знакомым и друзьям. А то среди них есть те, кто жалуются на самочувствие. Особенно нуждаются в упражнениях те люди, у которых: боли в шеи, бессоница, вялость, проблемы с давлением, болеют гипертонией, дистонией, есть головокружение, наблюдается плохая память.

Необходимо всего каких-то двадцать минут на себя любимых, ведь это важно для здоровья. Понимаю, что и этих свободных минут может и не быть, лень-матушка мешает, и все же здоровье - главное. Потерять легче, чем купить. А с такой экологией, питанием и образом жизни, быстрым темпом ( быстрый темп - не означает хороший, но нужно за день многое успеть), легко здоровье потерять и стать несчастным человеком.

Я понимаю, что мое здоровье нужно мне и только я могу им заниматься чтобы был результат. Да, забота близких есть, ощутима, но как мы о себе позаботимся, так никто не сможет. А жаловаться на здоровье кому-то можно, так легче, но лучше действовать!

Можно , будучи на работе, в перерыве, делать эти упражнения и сотрудников подключить, если есть у них желание. Далее работа пойдет как по маслу, станет более эффективна. Результат более ощутим через неделю, но я не хочу и далее заниматься. Могу рекомендовать и вам, мои читатели, сего, надеюсь, интересного, познавательного отзыва.

Будьте здоровы. Поставим себе цель прожить долго и в радости!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Шишонин гимнастика для шеи остеохондроз шейный

Гимнастика для шеи Шишонина. Упражнения

Гимнастика для шеи

Гимнастика для шеи без музыки. Лечение гипертонии.

гимнастика бубновского для позвоночника