Фасоль для похудения отзывы - отзыв

Фасоль несомненно продукт полезный, она богата крахмалом, легкоусвояемыми белками, различными витаминами, каротином, медью, цинком и другими полезными веществами. При этом в ней содержится мало калорий, в стручковой фасоли еще меньше. Фасоль часто включают в рацион больных туберкулезом, людям имеющим проблемы с печенью и ЖКТ, а также при заболеваниях сахарным диабетом.

А как насчет похудения? Сможет ли фасоль в этом помочь?

Фасоль для похудения можно употреблять любую. Самая низкокалорийная это стручковая фасоль, за ней по калорийности идет красная фасоль. Можно использовать один сорт, а можно смешивать и чередовать. Тут особых правил нет. Вполне подойдет даже и консервированная фасоль.

На такой диете разрешается дополнять фасоль другими овощами, либо чем-то мясным по желанию. Основа диеты это различные салаты с фасолью, супы и тушеные овощи. В день может быть 1 прием фасоли, максимум 2. Более не следует, так как могут быть последствия, при всей пользе, фасоль может нанести и вред организму. О противопоказаниях еще ниже напишу.

Красная фасоль хорошо сочетается с помидорами и базиликом. Практически во всех блюдах фасоль сначала нужно отварить, а затем уже тушить, а во время тушения добавлять остальные ингредиенты на ваше усмотрение.

Очень вкусные и питательные получаются салаты со стручковой фасолью, к ней можно добавить оливковое масло, зелень, помидоры, чеснок, лук, морковь, яйца, буженину, курицу.

Прежде всего тем, кто любит фасоль в любом виде. Тем, кто любит пробовать что-то новое и кому приелась привычная еда. И собственно тем, кто не имеет проблем со здоровьем.

К сожалению далеко не всем людям можно "сидеть" на фасолевой диете. Фасоль не рекомендуется употреблять людям у кого повышенная кислотность, есть язывы, холецистит. Так же фасоль вызывает повышенное газообразование и вздутие живота, приводит к запорам и проблемам с пищеварением.

Выход из такой диеты должен быть постепенным.

Конечно, если время от времени употреблять фасоль, то последствий может и не быть, а вот, если добавить фасоль в ежедневный рацион, то шансы увеличиваются уже в несколько раз.

Нельзя употреблять фасоль в свежем виде, есть риск отравления.

Начну с того, что более 15 лет назад мне был диагностирован хронический холецистит. Долгое время этот недуг требовал постоянного лечения и контроля. А потом в последствии я и забыла, что он у меня есть, никаких признаков не было, болей и симптоматики тоже.

Поэтому все же решилась опробовать фасолевую диету. Забегая немного вперед скажу, что хватило меня на 2,5 дня.

Начала я со стручковой фасоли, она быстрее всего готовится, хорошо сочетается, как с овощами, так и с мясным чем-нибудь. Вкусна в салатах, можно делать запеканки, добавлять в яичницу и так далее. Тут, наверное, только дело фантазии.

Первое блюдо в диете: салат со стручковой фасолью, запеченой говядиной, яйцом, помидором и оливковым маслом. Вкусный и очень сытный салат. На второй день решила ограничиться только обедом с фасолью и кусочком запеченой красной рыбы.

Но после обеда уже начались последствия, стало давить желудок, сначала это были просто неприятные ощущения, потом уже болевые, а к вечеру живот сильно вздулся. Вечером я уже не ужинала, кусок в горло не лез. На следующий день решила посидеть на более легкой пище, сделала себе легкий овощной салат (огурцы, помидоры, оливковое масло) и съела несколько йогуртов. Живот больше не болел. И на третий день я решила продолжить фасолевое питание.

Но опять ситуация повторилась. Но уже все не обошлось разгрузочным днем. Меня еще долгое время беспокоила ноющая боль в желудке и было вздутие живота. Ни о каком похудении и речи не может быть, вес остался на той же отметке. Но высидеть больше на такой диете я не смогла, да и последствия мне ни к чему.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Фасоль для похудения отзывы