ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР инструкция по применению - отзыв

Начну с дисклеймера. Я не медик, не спортсмен, могу расказать только о своем использовании этого тренажера и эффекта, который он принес моему телу и организму.

Теперь перейду к тренажеру.

Я им занималась в возрасте от 20 до 25 лет, пока жила с родителями. К сожалению, тренажер у меня был не очень профессиональный, но для домашнего использования он подошел (с учетом моего веса).

Выбрать его мне помог человек, профессионально занимавшийся спортом. Он же помог мне подобрать нужную и подходящую для меня "программу".

В первую очередь он нужен тем, у кого проблемы с коленями. Почему? Колени там всегда в чуть присогнутом положении, что исключаеьт потенциальную травмоопасную нагрузку на них. Для меня это было очень важно как тогда, так и сейчас.

В принципе подобная же схема и для позвоночника, но у меня проблем с позвоночником нет.

Ну и самое главное - это те мышцы, которые задействуются при работе на нем. Если вкратце, то это почти все мышцы))))) Как при планке. Весь низ - ноги, бедра, попа. Весь верх - руки, плечи, спина, грудь.

Существенным минусом, как и при работе на всех тренажерах в принципе, является скука и монотонность. Я эту проблему решила аудиокнижками. Идеально в плане эффективного использования времени.

Самое важное правило для меня - непременная разминка перед занятиями. Я частенько ею пренебрегала и совершенно напрасно!

Видео обзор

Эллиптический тренажер

Как выбрать эллиптический тренажер - подробное руководство

Как выбрать эллиптический тренажер. Как выбрать эллипсоид. Новая версия!

Аэробные нагрузки и эллиптический тренажер. О самом главном. Программа о здоровье на Россия 1

Эллиптический тренажер. Польза, плюсы и минусы, опыт использования